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淑女课堂-第20部分
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因此，淑女不单应在自己的容貌举止等外在方面下功夫，还应注重自身文化素质的不断提高，这样才会真正提高自己的风度美。
淑女不妨试试以下几种“文化美容”的方法，以增强自身的风度美。
读书
书是人类最好的朋友，是人类智慧的来源；读书不仅使淑女睿智，而且，可以塑造优雅人生。
当代许多成功淑女在回顾自己的成长道路时，常常将人生一些最真诚、最辉煌的瞬间与一本或几本好书连结在一起。一本好书能够给予一个人最初的人生启蒙甚至终生的启迪。
事实上，只有读万卷书，才能每临大事有静气，成就别人无法企及的大业。有一句话说得好：能闲世人所闲人，方能忙世人所忙事。这里所谓的闲事，就是读书。
喜欢读书，就等于把生活中平常的时光转换成了巨大享受的时刻。读书，可以增长见识，陶冶性情，使淑女的情感更细腻，举止更优雅，气质更迷人。淡泊以明志，宁静以致运，非读书是不能达到的。
人们常说的“书卷气”当属贤明女子的才气，这种“才气”非读书不能形成。
读书为人生带来了最美妙的时光，一个淑女当她沉浸于书籍世界中时几乎可以称得上是世界上最幸福的人。
读书，是一种心灵的活动。书可以改变一个人的气质，也可以培养一个完人。读书不仅使淑女更有内涵，谈吐更文雅，而且，可以在不经意更间给人一种气质不凡的感觉。
微笑
微笑不仅能够美容，还能传达出许多语言无法传达的信号，从而使对方更深切地体会到自我的感觉。这便是微笑的魅力。
香港美容专家陈安妮女士对“精神化妆”法深有体会，她很坦然地说：“有些妇女遇到开心的事也不敢大笑，怕带来皱纹。其实不必担心，我就爱笑，可一条皱纹也没有。”古人云，“回眸一笑百媚生”，此言虽然不无诗人的夸张，但是，笑能让你增姿添色却不是虚言。在生活中，一个友好、真挚、楚楚动人的微笑，必将会散发出无穷的魅力。
体现成熟美
女性的美很大程度上表现在成熟美上，尤其是走过青春风景线的中年淑女。她们与妙龄女郎相比，短处是青春不再，而优点是有着较丰富的人生阅历和处事的干练以及超群的才华。智慧的中年淑女很少有人在美貌上与青春少女一斗高低，而是更重视通达人情，处变不惊，谦逊豁达，知进退，明事理，以其内在的成熟与自然来表现出迷人的魅力。她们很少为自己脸上皱纹的增多而整夜不眠，决不会因容颜已改黯然神伤。她们也使用化妆品，也常看时尚杂志，但她们把更多的精神放在家庭和事业上，用自己的爱滋润着家庭，用自己的才华和智慧为事业增添光彩。
寻找精神家园
一个淑女如果全靠美容品和各种化妆品构成生命必定是空白的。内在美、气质美却可以延缓衰老并使人年轻，可以在他人心灵上留有印记和引起震荡。每一个人都要有两个“家”，一个能遮风挡雨，一个是精神上的家，精神家园能让疲惫的心灵得到休息。
因此，淑女要寻找属于自己的精神家园，要在精神上树立独立的自我，通过对自己的“文化美容”，找回真实的自我。
解语之花 英淑娴雅消除社交恐惧症
第六章 解语之花
消除社交恐惧症
社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的淑女，尤其是年轻淑女，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐惧症”。
大凡淑女都有犹抱琵琶半遮面的羞怯心理，这似乎成了古典女性美的代名词。虽然羞答答、娇滴滴着实娇媚无比，令人心动，然而，这一点却影响了淑女社交。
羞怯实际上是一种心理障碍，它表现出来的症状就是：不能充分表达自己的内心世界，过多地约束自己的言行举止，以至在人际交往中有举步维艰之感。
有这样的心理障碍，难免会在人际交往中失败，失去很多本来可以利用的机会，也失去成功的机会。
羞怯心理在平时是怎么表现的呢？首先，她们不敢和陌生人交往，既使在和陌生人交往的时候，也常常是言语不多，或者是还没说话就满面绯红；其次，就是不敢抛头露面，不敢在公共场所或众人面前讲话、发言，在各种各样的会议上，各种各样的活动中，她们要么不参加，参加了也是躲在一个角落里；再次，便是在别人面前，常常会出现咬手指、摸头发、抓衣襟，等等，看起来十分地紧张。
如果你是一个存在羞怯心理的淑女，那么，你妨从以下几个方面去克制羞怯。
相信自己
只有相信自己，也就是自信，才不会动不动就咬手指，以至不敢与人交往，难以展露自己的才智。
对人对事要有积极的态度
只有态度积极，才能争取主动；只有争取主动，自己才会有足够的自信，才会去做自己想做的事。
与人交谈时敢于正视对方
学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
握住一些东西
与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
做一些克服羞怯的运动
将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。
害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
增长见识
有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外书籍、报刊杂志，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
淑女只有树立自信心，才能消除社交恐惧症，才能够成功社交，有了信心的你，也肯定会在社交这个人生舞台上，尽展现你的交际魅力。
解语之花 英淑娴雅礼仪风范，左右逢源
中国是一个历史悠久的礼仪之邦，中国的传统淑女向来以礼貌待人而著称的。
的确，人总是有感情的。尊重人类自然的感情，令他人不感到拘束和生分，让人与人之间的关系更温馨和谐，这是每一个希望自己能成功社交的淑女，所应当而且必须做到的。
事实上，一个懂得社交礼仪、举止得体的淑女想不倾倒众生都难。
人的表情是一种无声的语言，人的七情六欲，都可以通过面部表情展现出来。而人的七情六欲又决定了人的仪态是否优雅。优雅的仪态又在人的日常生活中起至关重要的作用。
在人际交往中，每个人都会自觉或不自觉地用表情、举止来表达自己的真正感觉而常常不需要通过任何语言。因此，你怎样表现，才能给交际对方创造良好的第一印象，你的表情、语言、体态等都能影响别人对你的看法。而这其中，懂得社交礼仪是至关重要的。
握手
握手，是人们在社交场合中司空见惯的礼仪。它看似简单，但却是沟通、交流、增进人际交往的重要手段。
在握手成为普遍的礼仪行为时，一些握手的要领便成了你的举止是否得体优雅的关键所在。
首先，握手的姿势要优雅。行握手礼时，上身应稍稍往前倾，两足立正，伸出右手，距离受礼者约一步；四指并拢，拇指张开，向受礼者握手，礼毕后松开。
距离受礼者太远或太近都是不雅观的，尤其不要将对方的手拉近自己的身体区域内，这很容易造成对方的误解。尤其是对于男性，更不可这样做。
握手时必须上下摆动三至七下，而不能左右摇动。当遇到比较熟悉的人或深交时，为达到某种情感的效果，可以伸出双手行握手礼。
其次，一般情况下，握手时要用右手，这是一项不成文的规定，伸左手显得不礼貌。
伸出的手应垂直，如果掌心向下握住对方的手，则显示一个人强烈的支配欲，这是无声地告诉别人，你此时处于高人一等的地位，应尽量避免这种傲慢无礼的握手方式；相反，掌心向上同他人握手，则显示一个人的谦卑与毕恭毕敬。
如果是伸出双手来接，就更是热情与恭敬的表现。平等而自然的握手姿态是两人的手掌都处于垂直状态，这是最普通，也是最常用的握手方式。
再次，握手的力量、姿势与时间的长短往往能够表现握手人对对方的不同礼节与态度，我们应该根据不同的场合以及对方的年龄、性格、地位等因素正确使用。
男士之间或女士之间行握手礼时，只要遵从一般规范
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