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我有一个小世界-第1820部分
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1惰性引起思维迟钝
人的大脑用进废退,惰性的人,大脑机能得不到充分发挥,使内啡呔及脑内核糖核酸等生物活性物质的水平降低,长期如此。则使大脑呈渐进性退化,思维及会逐渐迟钝,分析判断能力下降。
2机体素质下降
惰性可使人的机体素质下降。人体的免疫动则盛、惰则衰。贪图安逸者。由于活动甚少,四肢懈怠。久而久之,会导致精力和体力走下坡路,抵御疾病的能力也随之下降,许多疾病便会随之而来。
3未老先衰
前………苏………联………医学博士兹………马………诺夫说:“中年人的健康有赖于神经系统保持一定的紧张性。”
实践也证明:凡是有惰性的人往往易导致自身负性情绪的产生,如忧郁、沮丧、怨恨、烦恼等。
这些负性情绪的人为罹患疾病大开方便之门,不仅导致未老先衰,还会诱发癌症。
惰性的危害性很大,具体表现有以下几点:
1。就在你拒绝与他人交往的时候。你把自己的圈子缩小了,当世界就剩下自己的时候,就成了墙角的花,只会孤芳自赏,时间长了,就变得不再合群,甚至害怕和别人在一起,害怕在众人面前说话。生活没有条例,也会变得一团糟。
2。就在左右踌躇、犹犹豫豫的时候,机会正在溜走。
3。借口只会让错误一遍遍重复。
4。半途而废的地方离成功只差那么一小步。也许坚持到底的人不一定成功。但是中途放弃的人根本没有机会成功。
5。一拖再拖让人变得拖泥带水,不干脆,没有时间观念。
6。对一切都冷漠了。生活变得有激情,一切都平平淡淡毫无新鲜可言。不积极思考,最终会埋没自己的真实想法人变得随波逐流,失去自己的方向。
克服惰性,要做到心胸开阔,有自己的奋斗目标及追求,平时要提倡积极的生活方式,用积极而紧张的生活方式去刺激人体的适应机能。要经常参加健康有益的文化娱乐活动。支配自己的心理行为,达到陶冶情操和心情欢快的目的。
一旦发现自己身上有惰性了。那么请下决心,努力去克服。而一旦你下定决心去改正你身上的惰性的时候。你会发现,原来改正你身上的惰性其实并没有那样难!
以下是战胜惰性的方法简介:
前期准备
1、认识惰性的危害。如果一个人不了解一件事物的危害,怎么可以去自觉地拒绝呢?
2、检查自己的惰性有什么表现,并分析产生的原因,对症下药。
3、根据实际能力,科学合理地制订计划并安排时间。如果好高骛远,或者过分苛求自己,就会往往因不能实现计划而使自己的信心受到打击,消磨意志,无法消除惰性。
4、今日事,今日毕。言必行,行必果。切莫待明朝,万事成蹉跎。
锻炼意志
一个人如果没有与困难作斗争的顽强精神没有坚强的意志,就必然会为惰性找到借口。要经常检查自己,督促自己,克服自身的惰性、动摇性,养成不畏艰险,不向困难低头的坚韧性格。要以彻底的自觉性严格要求自己。只有那些真正懂得人生的价值和意义,把生活看做是一种责任、一种使命、一种创造的人,才能真正自觉地鞭挞自我,克服惰性。
自省举例
常常自省如下问题,将有助于克服惰性。
1、最糟糕的结果是什么?
乔………纳森是一名电脑工程师,开始涉足健康与健身事业,并创办了名为“创世纪”的健身房,起初他总是忧心忡忡,寝食不安。让自己镇定下来,他经常反问自己:“最糟糕的结果是什么?”
答案是:“创业失败,重操旧业—似乎也没那么可怕。”
我们大多数人也许可以向乔………纳森学习,开始质问自己同样的问题。一个客观而诚实的答案往往并非我们想象的那般恐怖至极、无法接受。
2、最好的结果是什么?
与此相反,我们可以大胆畅想最好的结果和我们可能取得的成功。一下积极的方面,将会使我们激情迸发。
3、假如放弃尝试,我会不会后悔?
很多时候,回想那些自己没有尽心尝试的事情。我们往往后悔不跌。后悔是一件很痛苦的事情,我们还是尽量避免吧!
4、我能获得什么?
实现目标以后你的收获还是异常,包括个人精神上的满足和真切的物质财富。
5、假如我成功了。能给别人带来什么益处?
我们总是以为“我们的目标”只跟自己相关,其实不然。“我们的目标”和他人也是息息相关的,应该思考我们的成功将如何提高别人的生活质量。这个问题,可以帮助我们挖掘目标背后的深远意义。
很多人都会有这样的经历,本身的你是一个十分想学习,十分渴望成功的人,可是,最终你却总是不能约束住自己,不能约束住自己的神经。不能约束住自己的行为。。。。。。。
为何每天晚上睡前都提醒自己明天要早起学习,却每天早晨都起不来?于是醒来后,这一天便在自责和颓废中度过。。。。。。。。
为何发誓要好好学习,在日记中一次又一次警告自己要努力奋斗,心里面还有着强烈的要考上大学的**,最终却没能约束住自己的行为,颓废了青春,荒废了学业?。。。。。。。
为何每次起飞最终都是失败?总是不争气,总是不能踏踏实实勤勤恳恳地学习,总是不能完成自己交给自己的工作。总是不能实现自己的诺言。。。。。。。。
其实大家都知道大多数失败都是自己的原因,是因为自己身体里面的惰性。。。。。。。。
如何才能克服自身惰性?如何才能抵制诱惑?如何才能拥有强大的自控力来约束自己的行为?相信这个时候,大家的脑海里面都是这样的问题。
其实想要客服你自身的惰性并不难。难的是走出第一步,难的是你得有这样的意识。
克服本身的惰性,最主要的还是合理的生活安排,比如几点起床,起床后干什么?等等问题,你都得想清楚,列个表,放在床头,每天都看只要按照你的生活表上做。你只要坚持就能成功!当然生活表刚开始不能做的太紧凑,给自己一定的空闲!
运动。克服惰性,多运动是个不错的办法。如果你是男生可以多大大篮球,女生可以打乒乓什么的,都可以,每天晚上睡觉前跑跑步,都可以!
多看书,多看些名著,别说自己学业紧张,没时间,时间总会有的,你每天在床上的时间减少点就好!多读名著可以陶冶自己的情操!
另外最主要的一点是,晚上睡觉前,尽量减少自己双手的运动量是个男人都明白我的意思,嘿嘿。。。。。。。这点很,睡觉前双手过多的运动可能导致你明天没有精力做事情!
在我们的现实生活中,多数人天生是懒惰的,都尽可能逃避工作。他们大部分没有雄心壮志和负责精神,宁可期望别人来领导和指挥,也不肯个人奋斗,就算有一部分人有着宏大的目标,也缺乏执行的勇气。
懒惰会吞噬人的心灵,使自己对那些勤奋之人充满了嫉妒。懈怠会引起无聊,无聊也会导致懒散。许多人都抱着这样一种想法,我的老板太苛刻了,根本不值得如此勤奋地为他工作。
然而,他们忽略了这样一个道理:工作时虚度光阴会伤害你的雇主,但伤害更深的是你自己。
一些人花费很多精力来逃避工作,却不愿花相同的精力努力完成工作。他们以为自己骗得过老板,其实,他们愚弄的最终却是自己。
对一位渴望成功的人来说,拖延最具破坏性,也是最危险的恶习,它使人丧失进取心。
一旦开始遇事推拖,就很容易再次拖延,直到变成一种根深蒂固的习惯。习惯性的拖延者通常也是制造借口与托辞的专家。如果你存心拖延逃避,你就能找出成千上万个理由来辩解为什么事情无法完成,而对事情应该完成的理由却想得少之又少。
把“事情太困难、太昂贵、太花时间‘等种种理由合理化,要比相信“只要我们更努力、更聪明、信心更强。就能完成事‘的念头容易得多。
要知道,‘懒惰‘同时也为‘七宗罪‘之一。
懒惰是人本性;人的骨子里都有懒惰。只是有些人知道自己要做什么,该怎么做。并且有了行动,所以他们相对来说就比较勤快。那么如何战胜懒性。使自己成为与懒惰无缘的人呢?
克服懒性,就要对自己有所管束。自己的事情自己做,不要指望别人,想睡懒觉时,应想想有人已经闻鸡起舞:在要放纵时,可看看他人正在悬梁刺股,多一点对自己的约束,成功就多一点机会:多一点对自己的管束。明天就多一搂阳光。
找出懒性在自己身上的主要表现和成因,下决心克服安眠享受的思想,培养坚毅的品格,懒性反映的是一个人脆弱的意志品质和不求进取的精神状态,克服懒惰,就要对自己”负”一点责任,不要指责环境,埋怨他人。
克服懒惰,要确立一个目标,坚持不懈去完成它:
一、这个目标开始定得不要太高。一般是未来一个月能达到的。实现一些容易的目标,增强了信心,再进一步定难点的。
二、最难做到的是有坚强的意志。不向自己妥协。懒惰的人就是经受不住诱惑,纵容自己,坚持不下去。我建议无论天气多冷每天早上坚持起来跑步,没有例外,可以锻炼意志。
一个人如果没有与困难作斗争的顽强精神没有坚强的意志,就必然会为惰性找到借口。要经常检查自己,督促自己,克服自身的惰性、动摇性,养成不畏艰险。不向困难低头的坚韧性格。
要以彻底的自学性严格要求自己。
只有那些真正懂得人生的价值和意义,把生活看做�
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