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废材重生之我家主人好腹黑-第325部分
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指向旁边她昨晚特意赶制出来的器具，冷淡的说道：“把这些铁砂袋戴在双腿上，一只脚一个，出来一个人负责把东西发下去。”
话音落下，便看见离得最近的一个人快步跑去，拿起几个铁砂袋便逐个分发下去。
这些铁砂带都是她特别制作出来的，袋中装的是铁砂，比普通的沙子要重上很多，每一个的重量都是五斤重，一边脚绑上一个，那就是十斤的重量，最适合给他们做这个负重训练。
很快，全部的人都已经绑好了铁砂包，又齐齐站好了。
东林而对于这一群精英学员们的行动力还是挺满意的，不愧是学院的精英，果然不一般。自己昨天的一番震慑所起到的作用也是非常不错的。
“准备好没有？”东方灵儿蕴含灵力的声音传出，振奋着每个人的你内心。
“准备好了！”在东方灵儿的声音带动之下，众人的呼声也无比高亢。
“全体学员，给我绕着训练场跑二十圈！没跑完不能休息。凡是停下来休息的人，每休息一分钟加一圈。开始！”
东方灵儿话音刚落，众人后背都一阵阵发寒，倒吸一口冷气。不过没办法，还是的跑。
于是众人便齐齐出发，绕着训练场开始跑了起来。有的人一开始并不觉得怎么，就是脚上的重量让他们跑起来感到有些吃力。所以没跑多久就已经筋疲力尽了。
更甚至有的人是跑步起来的，对于女孩这无疑是一项很难的事情。尽管她们很累，她们也没敢停下来休息。
第958章 训练开始2（）
笑话，二十圈那可不是少数慕目的，休息一分钟就得加一圈，谁还敢偷懒啊？
刚开始每个人的状态都很不错，不过，慢慢的，众人的距离便开始分开了。有的学员已经落后了很多，而且脚下的步伐也已经提不起来，速度上就更不用说了。
不过有一点还是不错的，那就是没有一个人敢停下休息，就算是走，也没人停下。
“啊！”一声痛呼声传出，一个落后很多的女孩摔到在地，一时间竟然爬不起来了。女孩满头都是汗水，摔了一跤磕到了膝盖，痛的整个小脸都变了。
“脚有没有扭到？”东方灵儿走近女孩问道。
“没有！”女孩小声的说道。
“大声点，脚有没有扭到？”东方灵儿大声厉喝。
女孩低着脑袋，有些胆怯。她咬咬牙，喊道：“没有！”
“没有就起来接着跑！”东方灵儿又是一声厉喝。
“可是我膝盖伤了！”女孩继续说道。
“只要不是脚踝扭伤都给我跑。立刻！”东方灵儿可没想着这点小伤就能免了，她可没打算怜香惜玉。只要没把韧带扭伤，都不是问题。
其他学员心中更加畏惧了，脚下不自觉又多了几分力度，忽然有种绝对不能摔倒的感觉。
无奈，女孩只能爬起来接着继续往前跑，脸上满是委屈，就差没哭出来了。
这个世界的人都是以修炼灵力为主，身体体能普片比较弱，更别说这些女孩愕，简直就是弱不禁风。他们并不会注重体能上的训练，这对于他们这些学员的天才子弟，又是家中中的子弟更加不会注意这方面的训练。所以导致他们的体能差点极点。而东方灵儿便是先从他们的体能训练开始抓，把他们的体能各方面逐一提升上去。
只要身体素质各方面提升，他们的实力修为才能更好提升，实战也能提升，而且还能做到越级挑战的效果。
东方灵儿注意到有三个人是一直跑在前面的，虽然不算跑第一，不过状态各方面都还不错，而且看起来比较有毅力。
跑了半天的时间，此刻已经是烈阳高照，众人却依旧没能完成她交代的二十圈，大部分都在十五圈左右就已经全部都跑步起来，只能用走的。
东方灵儿刚才已经说过，不能停下，就算走也要走够二十圈。
终于，众人在下午三点左右完成了二十圈的负重跑。这样的素质不是一般的差了，已经是差到东方灵儿都想要发飙。
当第一个人完成二十圈来到自己面前时，想都没想就一把坐在地上，大口大口的喘着气。
“站起来，刚跑完不能坐下。”东方灵儿喊道。
男子很不情愿，但依旧乖乖的站了起来，手也不停的拍打自己的腿，放松放松。
接下来陆续有人跑完回到此处，东方灵儿刚才的话他们都已经听到了，尽管很想躺下坐下，但是还真没有一个人是坐下的。全部人度站着休息，要不就松松自己的筋骨。
第959章 训练开始3（）
“导师，有人晕倒了！”忽然一道声音从训练场上传来，众人纷纷回过头看去。
东方灵儿看向训练场上，果然看见有一道身影已经晕倒在地，那道身影她认得，是刚才摔倒的那个女孩。
“你们继续跑，不用管。”东方灵儿冷声说完便径直往晕倒的人走去。
她来到那人身边，扶起她，然后给她检查了一番，确定只是中暑和体力透支。
她从空间中取出一粒丹药，喂她服下。丹药入口即化，就被她吸收得很快，药效发挥很快。
几个呼吸间，女孩便悠悠转醒，看到面前放大的俊脸，顿时有些惊愕。
“醒了？没事了吧？没事就继续完成最后的圈数。”东方灵儿放开她，淡淡说完便离开，没再理她。
女孩愣愣的看着他离开的背影，一时间竟有种说不出的感觉来。她连忙站起来，接着跑完了她没完成的任务。
等最后一人完成二十圈负重时也已经过了半个时辰的时间，看着下方众人那气喘不已的样子，哪里还有今天早上集中时看到的意气风发啊？现在简直就是一个个累成狗的在喘个不停。
“都齐了。你们的速度太慢了！明天在三个时辰内务必跑完，没能跑完的，中午全部不能吃饭！”
东方灵儿的话刚刚说完，几十人纷纷哗然一片，哀嚎不止！太残忍了，简直叫没人性，跑不完还不能吃饭，那接下来的训练还要不要继续了？
东方灵儿可不管什么人性，她要的可不是人性，不狠一点怎么能行！
“休息半个时辰，该喝水的喝水，该干嘛就干嘛去，半个时辰后回到这里集合，迟到一分钟跑一圈。”东方灵儿说道。
她这边话音刚刚落下，场上的人纷纷弯下腰来，想要解下铁沙袋。东方灵儿见此立刻喊道：“住手，都想干嘛？”
众人手上不自觉便停下手来，疑惑不解的看着东方灵儿，难不成还要跑？
“我有说过你们能解开了吗？全部都给我记住了，除了了洗澡时可以解开，就算睡觉你也给我绑着。听见没有？”东方灵儿厉声喝道，“你们之间互相监督，凡是随意解开的，务必严惩。”
说完，东方灵儿便直接离开了训练场，她知道有她在场，这些家伙肯定会不自在，一个个绷的紧紧的，得不到放松。
这不，她脚刚踏出训练场，这些家伙就开始抱怨不已了，她并未走远，而是在训练场不远的地方停下。她想听听这些家伙会有什么想法，以她现在的实力，这点距离想要听清楚他们的话是一件非常简单不过的事情。
“呼，真是累死我们了，差点就想直接躺着不干了。”一名男同学抱怨的哀嚎着说道。
“是啊！简直就是虐待。我在家里就连倒水都有人帮忙，，这还是我第一次累成狗，二十圈，我本来还以为我会跑死在这，我都没想到我竟然跑完了。”又一个附和着说道。
第960章 训练开始4（）
“你们说接下来还会有什么样的训练啊？”一人问道？
“一个还真不好说，这样的负重训练，我还是第一次见。虽然很累，不过还是挺有趣的嘛。就是不知道训练这个有什么效果，为什么不是灵力训练。”
“是啊，不过董导师既然让我们这样做了，我们还是乖乖听话照做吧，没有作用他也不会要我们白做这些累死人的训练。”
“说的也是。既然他这么年轻就有这样的实力，那么肯定是有什么作用才让我们做的。我们就只管做就是了。”
东方灵儿在外面听到这些话后。嘴角不自觉微微上扬，这群家伙还算识相。
半个时辰后，东方灵儿回到了训练场集中的地方。看着眼前二十五人一人不少的站在原地，还自觉的已经排好了队伍。
她满意唇角微够，开口说道：“很好，一个不少都在这了。那么接下来，训练继续，接下来俯卧撑，每人五百个。做不完的撑着也要给我撑够五个时辰。”
众人又是一阵哗然，倒吸一口冷气。不过还是乖乖的开始趴下，做起俯卧撑来。
俯卧撑有助于他们手臂上的力量训练，虽然简单，可是效果还是很不错的。
很快，他们便做了差不多一百个，不过很明显他们的手已经开始颤抖起来，撑着都已经难受了。
忽然一女孩直接趴在了地上，再也没办法撑起。东方灵儿走到她面前，淡淡的开口说道：“起来撑着，做不了的话撑也给我撑够五个时辰。”
说完东方灵儿没再理她，直接走开了。那女孩体质比较差一些，也是比较柔弱的类型，当然不能像那些汉子这么有力。不过东方灵儿不会因为这个就对她有什么特例。
刚刚相反，既然她的体质差，那就把体质强度提上去。而想要提升体质，这种人需要更大的努力和更多的毅力才能做到。
全班二十五人，最后没有一个人是做够五百个俯卧撑的，最多的也就做了三百个，这已经是极限了。最少的也有两百多个，平均下来还算一般般。
到最后，所有人双手发抖的撑在地上，银牙紧咬，一脸通红，脸上豆大的汗珠不断的往下流，湿了一片。
他们在训练的时候，学院中的那些长老都偷偷的来到训练场外观看着。
看着训练�
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