撸铁狂人-第32部分

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　　　　“一丝愿力可以转换五十克肌肉。”说完这句，子鼠就一副嫌弃的表情，不再理会姚禹。

　　　　“那就是说，最少只要一丝愿力就可以开始将肌肉转换成脂肪了。”

　　　　姚禹的脑袋瓜子转得飞快：“那倒是可以尝试下，脂肪和肌肉的密度比大约是二比三的，也就是说将同样重量的肌肉转换成脂肪之后，体积差不多大了一半。”

　　　　“嘿嘿！把这个用在人体的局部美容，那效果是极好的了。以后我这害虫健身工作室就可以扩大业务，开设减肥丰胸，美体塑形班，想必是会大受欢迎的吧！而且只要上课效果好，学员们还会对我感激不尽，估计还能有大把的愿力入账啊1”

　　　　“哈哈哈哈！”

　　　　想到这里，他不禁大笑：“的是这个锻炼的过程都需要我用手按摩，到时候，大家闺秀、小家碧玉、良家妇女、明星模特，不都得乖乖脱光了求着我！”

　　　　“哎！我这么老实一人，其实成为一名丰胸整形医生一直是我的一个梦想！”。

　　　　“晚上回去可以先找小宝贝尝试下效果如何。”

　　　　“亲爱的悟空：在天庭住好一阵子了……！”

　　　　就在姚禹浮想联翩的时候，他那犀利而又与众不同的铃声又响了。

　　　　接起来一听，是黄金伟他们到了。

　　　　姚禹下楼和五个胖子碰头回合。

　　　　“教练，看到你好高兴啊！想到有可以上你的私教课，那就更高兴了。“

　　　　黄金伟迫不及待地说道

　　　　“嘿嘿！”

　　　　“是吗？”

　　　　姚禹看着几个胖子在大太阳底下已经是满头满脑的汗，心中闪过一个主意。

　　　　“你们有听过垂直马拉松吗？”

　　　　他转头问道。

　　　　“马拉松听说过，好像是全程四十几公里吧！“一个带着眼镜的胖子得意地抢答道。

　　　　他突然想到了什么，满脸的肥肉都透着惊恐问道：“教练，你该不会是想让我跑一场马拉松吧！”

　　　　“不要啊！我从小就怕跑步。”

　　　　“王滨，你傻啊！没听教练说的是垂直马拉松吗？这肯定是什么高大上的运动，你说对吧！”另外一个头发自然曲，头屑密布，胸部明细下垂的胖子杨克松抢着说道。

　　　　“嘿嘿！”

　　　　姚禹环顾了几个胖子一眼，最后停在了黄金伟身上，心中寻思着：“前两次减肥课都给你用了愿力，把脂肪转换成肌肉让你爽到了，可心疼死我了。今天就让你彻底领会下——每一丝肌纤维都来之不易这句话。”

　　　　想玩，他坏笑着说道：“恭喜你们，猜对了三分之二。”

　　　　“垂直马拉松确实是又高又上，但大不大的我就不知道了。”

　　　　“不过没关系，我们现在就可以下，正好当成几年减肥课前的热身吧！”

　　　　说完，他带头朝着害虫健身工作室所在的Ｂ座小跑而去。

　　　　几个胖子对看了一眼，只能无奈跟上。

　　　　“教、教、教练，你还没说垂直马拉松具体是什么呢？”

　　　　黄金伟被姚禹那最后一眼看得心中发憷，口音发颤地问道。

　　　　“一会，就知道了，你们会爱上它的。”姚禹头也不回地说道。

　　　　五个胖子跟着姚禹到万达Ｂ座住宅楼。

　　　　黄金伟下意识的就朝着电梯间走去，按了向上的电梯，却发现姚禹看都不看电梯一眼，朝着远处跑去。

　　　　胖子们无奈，只能小跑跟上。

　　　　一分钟后，姚禹在消防通道楼梯口停下了脚步。

　　　　他打开消防防火门，闻了闻楼梯口里头的空气，脸上露出满意表情：”万达的物业，贵是贵了点，但至少这些基础工作做得还是不错的。“

　　　　“教练，你的工作室在几楼啊！我们不是要去做什么垂直马拉松来热身吗？”那个带着眼镜的胖子王滨问道。

　　　　“嘿嘿！”姚禹笑了笑说道：“眼前这不就是垂直马拉松的绝佳场地吗！”

　　　　“什么！”

　　　　“爬楼梯！”

　　　　胖子们震惊了：“垂直就是爬楼梯的意思啊！”

　　　　联想到马拉松这代表持久、耐力、意志的综合处，已经有人开会腿软发抖了。

　　　　“没错，垂直马拉松VerticalMarathon1978年起源于攀登美国帝国大厦86层楼，1576级台阶的大众体育运动，如今全球有数百万人参与，成为一项跨越年龄、性别，不受场地、时间、天气限制的国际流行的健身运动。“

　　　　”在国外，垂直马拉松被称为“运动之王”，在不少国家已经成为大众体育运动的经典赛事活动。此外，赛事均选择当地地标性建筑内进行比赛，这也体现了比赛当地的经济发展水平和大众生活品质，因此，大赛吸引不少中高端人士的参与。”

　　　　姚禹介绍完了垂直马拉松的来历起源之后，笑着说道：“今天就让你们彻底的下，也清楚的了解下这么一句话——每一丝肌纤维都是由无数的汗水浇筑而成，吃不了这个苦就赶紧回家歇着去，别浪费我的时间精力。”

　　　　说完，他带头朝着楼梯跑去。

　　　　五个胖子相互对视了一眼，想到之前上完课享受姚禹祖传按摩手法时的那种酸爽，还有回去之后明显感觉

　　　　床上表现提升，咬了咬牙，踏出了艰难的第一步。

　　　　姚禹轻松惬意地在前头领跑，每跑完两层，他都会坐下休息，顺便鼓励着咬牙切齿的胖子们。

　　　　“加油啊！再坚持一会就到了。”

　　　　“骗子！”

　　　　“骗子！”

　　　　“大骗子！”

　　　　“这话你******都说了几回了。”

　　　　每个经过姚禹的胖子，虽然是气喘吁吁，满脸通红，但还是提起一口气朝着他吐槽着。

　　　　五层过后，胖子们还勉强能走、十层后，一个个都是双手、双脚着地在楼梯台阶上艰难地爬着。

　　　　等五个胖子都爬完了十五阶台阶，来到害虫健身工作室的时候，姚禹看了看时间，已经过去二十分钟了。

　　　　他顺手在墙上的白榜写下了一个大大的红色２０，准备建立个人健身数据，为以后做对比用。

　　　　“可累死本宝宝了！”一个身高一米七左右，腰围已经远远超过胸围直奔身高而去的光头胖子陈益，一进门就直接瘫倒在地上，一动不动，好似一只迷你版的海象！

　　　　其他四个人也好不到哪去，东南西北各自躺了一边。

　　　　姚禹这健身工作室的面积大约有二十平，扣除掉摆放健身器械的面积后，其实就不大了。

　　　　再被胖子们这么一趟，果断满了。

　　　　“尼玛！海象有了，阳光有了，再来点傻子和海水，我这都可以成度假村了。”他心中暗自吐槽道。

　　　　PS：上传两周，收藏终于破千了，再看着书评区大家伙的给力点赞，老实心中暖洋洋，轻飘飘。

　　　　果断抱个哑铃，静下心来，好好码字，以作报答。

　　　　结尾，默默的三求：、收藏、。

第十章　泰式按摩课（）　
“教练，今天我们可是狠狠地替你出了口气，把威成收拾得够呛啊！”

　　　　十几分钟，恢复了点体力的黄金伟爬起身开始邀功道。

　　　　“是啊！是啊！”

　　　　其他几个胖子也是挣扎着爬起来，争先开口，就怕落后。

　　　　几个人抢着把今天对威成所做的丰功伟绩得意地说了一遍后。

　　　　“尼玛！要不要这么给力啊！”

　　　　“交警、税务、消防、地痞齐上阵！”

　　　　姚禹看着眼前这几个肥嘟嘟的胖子发愣道：“听你们这么一说，到是让我心里狠狠出了一口恶气！”

　　　　“我那祖传的按摩手法虽然效果不错，但对我自身精力消耗很大，原本是不能过度使用的，但今天既然你们帮了我这么大的忙，那就必须让你们满意了。”

　　　　话一出口，几个胖子脸上都笑得和花儿一样。

　　　　姚禹心中暗自盘算着：“生肖祭坛里头还结余一缕的愿力，除了黄金伟之外的四个胖子今天都是第二次接受愿力转换，每个人每五百克脂肪需要消耗二丝愿力，四个人就是八丝、那我就还剩下两丝。”

　　　　“黄胖子的话，之前已经接受过两次愿力转换了，如果再来第三次那就需要四丝的愿力，祭坛里头愿力不够，那就只能回头再说了。”

　　　　“而且如果让他们养成了对于愿力转换的过度依赖也不好，健身这种东西，主要还是得靠日积月累的坚持和付出才靠谱。”想罢，他心中对于今天的私教训练计划已经有了打算。

　　　　“刚才那短短十五层楼的垂直马拉松热身，感觉还不错吧！”姚禹笑眯眯地说道：“看你们爬这一趟楼下来的出汗量估计都有好几斤了吧！”

　　　　“要不要再来一次？”他打趣地问道。

　　　　“噗！

　　　　啪！

　　　　砰！

　　　　啊！”

　　　　几个胖子好不容易站了起身，听到姚禹说要再来一遍，一个个的反应都无比剧烈。

　　　　有被吓得直放屁的——这是好事，证明与弄懂有利于肠胃蠕动，迈向了健康的第一步。

　　　　有直接腿脚发软，跌倒在地的。

　　　　黄金伟更是用那一副生无可恋的表情，看向姚禹。

　　　　“嘿嘿！”看到胖子们的众生相，姚禹笑着说道：“开玩笑啦！别担心。”

　　　　“今天除了安排你们做适量的减肥锻炼之外，还有教授一些健身常识。”

　　　　“第一个健身常识就是：运动、锻炼都要适度，讲究个循序将近的过程，要了解自己身体的本能反应。不要傻不拉几地想当然就往死里练，要知道在新闻报道里头，每年有些傻货练过度了，把自己体内的横纹肌都给练溶解掉。”

　　　　“尤其是刚刚开始锻炼或者是停了许久又恢复锻炼的人群，更要明白这个道理，运动过量只会让你距离健康越来越远！”

　　　　“要知道，健身可不是脑子一热，拿个哑铃随便举举就可以的。它是一门博大精深的学科，人体更是一架精密无比的机器，稍有不慎就会对身体造成不可逆转的伤害，所以，有个专业的健身教练很关