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撸铁狂人-第170部分
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“呵呵！”
“简单，只要先举个2000吨杠铃，就算是初窥门径了。”
姚禹又抛出了一个吸引学生注意力的概念（。）
第八章 十万吨杠铃（）
“至于想变成我这样的，那等你们看谁能先举完两千吨铁就知道要多久了。om”
姚禹笑着说道。
“2000吨杠铃？！”
张毅愣住了：“那怎么可能！”
“旗帜哥，你是不是把单位说错了啊！”
“应该是2000公斤，不是2000吨吧？”
底下的学生们都被姚禹张口吐出的这个数字还有数字后面的单位给震惊了。
“2000吨杠铃，你们觉得很多，根本不可能是吗？”
姚禹******坐在讲台上，轻轻晃动着他那又长又粗的两条大腿，看着学生们缓缓说道。
“是啊！旗帜哥，两千吨是什么概率，你知道吗？”
福昌客串起数据帝，开始有理有据地分析道：“成年男性平均重量才70公斤不到，要14个成年男性才有一吨重。一头雄性亚洲象也才5吨不到，两千吨等同于四五百只成年雄性亚洲象啊！”
“就算是现在地球上体重最大的生物――蓝鲸，成年蓝鲸体重在150吨左右，那也要14头啊！”
“换算成60吨满装的火车车皮，两千吨就等同于足足三十四节车皮，一个人要练多久，才能举起总重两千吨的杠铃啊！”
“嗯！小伙子，数据分析得不错，看来数理化生，这些理科科目都是学得不错的吧！”
姚禹先是表扬肯定了下福昌，然后才反问道：“那你们觉得这总重两千吨的杠铃，需要锻炼多久才能达到呢？”
“一年？”
“两年！”
“三年？！”
学生们人多嘴杂，说什么的都有，甚至有人直接唱起了歌，来表达心中的震惊之情：“十年之前！”
“看来大家对于这个重量和时间都有很大疑惑啊！那咱们今天的第一节课，就临时加个内容好了――杠铃重量数据分析课。”
姚禹说完，双手猛然一按讲台，腰腹核心马甲线发力，两条粗壮的大长腿就猛地往上一摆，带动着整个身形向上，往后翻滚而去――用一个漂亮的后空翻外带空中转体180度，落地后，直面黑板，帅气霸气地拿起粉笔，开始写起板书来。om
“呃！”
“啊！”
“哦！”
“呀！”
“哇！”
瞬间，整个教室里头，瞬间就只有姚禹拿着粉笔在黑板上疾速书写的磨蹭声了。
学生们全部被他刚才那一个霸气后空翻给震住了。
一个个嘴巴张开老大。
“神啊！”
“我这是看到了超人吗？”
“旗帜哥太帅了，我要是也能像他那样，来一个漂亮的后空翻，那邻居的小芳，肯定就会深深地迷上我的。”一个胸怀宽广，面相福气的学生喃喃自语道。
“你们有做过深蹲吗？”
姚禹一边写，一边说道：“就按50公斤的重量来算，不多吧！”
“一组做个10个，一次就做个四组好了，不算多吧！那就两吨去了。”
“然后再来个夹腿，股二头肌弯举，45度角腿举什么的，同样是一组10个，一次4组的话，那每一种动作下来就是2吨去了，单单腿部练习，就8吨了。”
“卧推也按50公斤算好了，同样两吨，卧推还分上斜，下斜，这三组动作就6吨咯。”
“哑铃飞鸟、夹胸什么的难度比较大，两种动作就算1吨好了，这样下来，****也有7吨杠铃去了。”
“还有你们最喜欢的手臂肱二头肌弯举，肱三头肌臂屈伸，单手就按12。5算，双手25kg，还是一组10次，一动作4组，那也是1吨。”
“全身下来九大肌肉群，平均每个肌肉群的锻炼都有10种方法，就按一天一种来算，那初学者只要能吃苦，咬牙坚持，一天10吨左右的杠铃量，不难吧！”
说着、写着，转眼间，黑板就被姚禹的各种动作，还有数量、重量，密密麻麻地写了一小半了。
“每天十吨，十天为一个单位总计一百吨。”
“你们说我刚才说那两千吨杠铃的目标远吗？多吗？”
姚禹看着学生们反问道。
“好像也不多，一天十吨，十天一百吨，那两千吨也不过是两百天时间，大约是半年出头。”
张毅自言自语道。
“然后在考虑到循序渐进，不断提升的因数，我们就以10天为一个单位，做一个等差递增，递增系数就按5吨算好了，那这个时间就会更短。”
“150天不到！”
被数据帝附身的福昌秒回。
“没错，很好！”
姚禹点赞：“算上一些休息时间的话，也差不多半年时间，你们就可以完成2000吨杠铃重量的壮举了，会长吗？会难吗？”
在他这一番循循善诱和客观科学的数据分析下，学生们已经下意识地点头了。
“旗帜哥，那像要练成你这样的，需要举杠铃多少重量啊！”
张毅举一反三，看着姚禹那身材羡慕不已地说道。
这问题一出，立马就吸引了所有学生的注意力，刚才姚禹那个霸气干净利落的后空翻，可是还历历在目呢。
尤其是拿心宽体胖，对邻居家小芳恋恋不忘的胖子。
“嘿嘿！”
“你们猜！”
姚禹笑着说道。
“五千吨？”
“一万吨？”
“两万吨？”
学生们有了之前的2000吨打底，心理预期已经是高了很多。
“嘿嘿！”
“都不是！”
姚禹摇着头说道。
“那是多少啊！旗帜哥！”
福昌心急地问道。
姚禹没有说话，转身，拿起粉笔在黑板上写着阿拉伯数字。
“个、十、百、千！”
他一边写，下头的学生们就一边数着零的数量。
当姚禹写完四个零的时候，学生们都翘首以盼，看着他手里的粉笔。
姚禹轻轻地又画了一个圆。
“已经是万位数了，怎么还是零啊！”
“难道是？”
姚禹最后轻轻地写下了一个1字。
“十万吨？不会吧！”
“两千吨我们就要锻炼半年了，那这十万吨不是要25年？”
“旗帜哥现在才多大啊，岂不是要从小锻炼起？”
“你傻啊！”
“刚才旗帜哥不是说要循序渐进了，咱们一开始锻炼，一天可以完成十吨的量，那旗帜哥现在一天估计能完成几十过百吨了吧！”
“旗帜哥，你说是吧！”
“嗯，差不多，我现在练腿用两百公斤做组，10次10组，20吨。”
“45度角腿举600公斤，10次10组60吨。”
“股二头肌弯举120公斤，12吨。”
“夹腿机300公斤，30吨。”
“杠铃箭步蹲，150公斤，15吨。”
“单单练腿日一天下来就有137吨杠铃重量了。其他部位会差一点，但平均下来也有小一百吨，十天一个单位的话，大约是1000吨，一年也就三万吨左右。”
姚禹看着下头已经被自己口里头数字给震惊的学生们继续说道：“前几年差一些，但一年也都有过万吨的杠铃量，前后大约锻炼了10年吧！”
“按照杠铃重量来分类分级的话，2000吨算是初窥门径、5000吨算是小有所成、20000吨算是略有心得、100000吨也就是我现在这个级别，才算是登堂入室啊！”
“那像那些个世界健美冠军呢？”
张毅问道。
“他们啊！”
“嘿嘿！你猜。”
姚禹又习惯性地卖起了关子。
我现在每天咬牙，凑够了20吨收工。
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第九章 篮球实践课（）
“旗帜哥，要练成你这样的都要举起十万吨杠铃，那像世家健美先生罗尼他们那种近乎于绿巨人的身材至少要过百万吨杠铃吧！”
张毅话一出口，学生们都震惊。
“一百万吨啊！这是个什么概念啊！”
“如果用坦克来衡量，10吨算是轻型坦克，需要十万辆。一辆轻型坦克需要一个五到十名士兵，一千辆坦克就能组成一个坦克师团了。估计全世界现役的轻型坦克数量加起来都不到这个数。”
被数据帝附身，外加本身就是军事迷的福昌开始有理有据的分析道：“中型坦克大约30吨，重型坦克的话差不多有50吨，那也需要整整两万辆啊！”
“好可怕，如果用航母来做比较的话，我记得米国最大也是全世界最大的那艘尼米兹号航母排水量也不过是102200吨罢了。”
“要知道，航母的排水量就等于它自身的总重量！这一百万吨估计把米国那所有航母排水量都加总上来也还不够呢？”
“旗帜哥，你说那世界健美冠军，真的有举起过如此大总重的杠铃吗？”
福昌被自己的理智数据性分析类别给吓到了，他目不转睛地看着姚禹问道。
“一百万吨啊！”
“啧啧！”
“听起来很多，但日积月累下，其实也就那样了。”
“想要练成世界健美先生罗尼那个级别的，一百万吨杠铃，那也只是热身！”
“估计是大几百奔一千去了，我也难以理解，无法想象！估计单单他吃的牛肉，蛋白粉什么的都有好几十吨了。”
姚禹缓缓说道：“困难总是在想象的时候最难了，如果你迈出了第一步，举起了第一吨的杠铃，开始去做去行动了，也许在不知觉间你就会发现，自己已经变得非常牛x！”
“曾经的困难，不越的天堑都已经被你踩在脚下，甩在身后了。”
“不说这个了，像罗尼那种级别的健美先生，全世界才有几个啊！距离我们才遥远了，现在咱们还是回到现实吧。”
他终于想起来了自己今天的任务——�
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