我的氪金战姬-第36部分

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　　　　他抬头看了一眼站在一边怯怯的蕾拉，奇道：“你身为战姬，该不会把天赋都点到生活技能上去了吧？”

　　　　还别说，蕾拉穿着女仆装的样子，非常合适，超可爱的。

　　　　“呜~~”蕾拉听到张翼德这么说，像是受到了致命打击，发出可爱的悲鸣，后退一小步，捂住脸，泪花就从眼角泛出来了。

　　　　她本来看到自己的指挥官为了代替她战斗，拼命的训练，甚至累到要靠制造舱治疗的程度，她就已经很愧疚了，现在还被张翼德提起这茬，她真的是无地自容了。

　　　　林大小姐在一边看不惯了，她的小女仆怎么能任由外人欺负，她立刻站到小女仆前面挡住张翼德的视线，气势汹汹的道：“你乱说什么啊，别小看我家蕾拉，她可是天赋超群的，学什么都是立刻就能学会，这果汁只不过是她看了5星酒店大厨做一次就学会了，你能做到吗？”

　　　　“一次？”

　　　　“对，没错，只是一次，无论学什么都是一次会！待会吃午饭我让你看看她的手艺，全5星大厨手艺！”

　　　　林大小姐说到这，表情非常的自豪。

　　　　张翼德见此，也不怀疑她说的真假了，毕竟作为战姬，能力妖孽点也不奇怪。而且，他竟有些期待起来，毕竟他的厨艺虽是不错，但比起5星酒店的大厨还是有些距离的。

　　　　正当他已经被激起食欲的时候，莉娅忽然站到了两人之间，只见她面无表情的扫了一眼两人，语气严肃认真的说道：“如果你们已经恢复好了，那么请不要闲聊，继续锻炼。”

　　　　“呀？这么急？”

　　　　林大小姐立刻惊呼起来。

　　　　莉娅看着她，点点头，认真的解释道：“林小姐，如果你还想尽早形成战斗力的话，就不要松懈，因为你拥有制造舱，可以无限修复身体，不需要像普通人类一样等待两天以上的恢复期，所以你完全可以以最快的速度使得自己变强，当然，这需要你的努力。”

　　　　林雨涵听完，小脸垮了下来，刚才才经历了一番堪称地狱式的跑步特训，现在躺在沙发上喝着冰镇果汁的生活显得如此美好，蓦然间又要回到那个特训地狱，真的让她有些难以接受啊。

　　　　张翼德听完，却默不作声的几口喝完果汁，然后站了起来，朝外走去。

　　　　莉娅说得没错，他们这些有战姬系统的人，有制造舱无限恢复这个天然优势，如果不努力点，完全对不起这个巨大的优势。

　　　　林大小姐看到张翼德走了出去，丧气的靠在了沙发上，留恋的看了果汁一眼，也只能站起来也朝外面走去。

　　　　没办法，自己做的决定，就算哭着也要走下去。

　　　　林大小姐走出去的表情，真的像想哭的样子。

　　　　莉娅看着两人都走了出去，暗自点了点头，看起来，两位指挥官都是可塑之才。只是，她看了一眼一旁站着不敢动的蕾拉，女仆小姑娘如同受惊的小鹿一样蹬蹬后退几步，几乎要叫出来的样子。

　　　　她摇了摇头，走了出去，留下女仆小姑娘一个人在这里。

　　　　房间里只剩下小女仆一个人，她看着三人出去的房间门口，忽然紧咬着嘴唇。

第四十九章：高强度的肌肉训练。（）　
“继续奔跑，跑起来，不要这样一副半死不活的样子，快快快~”

　　　　跑道上，莉娅跟在张翼德和林雨涵身后，大声督促着，并不时纠正两人的跑步姿势，以求让两人跑得更远，消耗更多的体力。

　　　　两人根本不能停，一旦停下来，莉娅就会站在身边，用鄙视的眼光看着，并道：“这就是你的决心吗？如果你想休息，那现在就回沙发上窝着，不要再想不切实际的强大了，那不适合你。”

　　　　每当这时候，无论是张翼德还是林雨涵，都只能咬牙继续跑起来，因为他们没有理由偷懒，一旦放弃，那就真的是放弃了。

　　　　跑累了，跑瘫了，莉娅和一旁待命的蕾拉，就会将各自的指挥官抱回制造舱，治疗好后继续跑。

　　　　中午，蕾拉准备好了丰盛的午餐，六菜一汤，每一分菜式都是色香味俱全，餐桌上飘起阵阵勾人食欲的香味。

　　　　然而张翼德和林雨涵看着这桌子美味，却都没了胃口制造舱修复两人身体的同时，也弥补了两人所消耗的能量，因此两人不会感觉太饿，而连续触碰极限的持续跑步，让两人现在都还有点失神，根本没有享受美食的心思。

　　　　“快吃吧，下午还要做力量训练。”莉娅说完，面无表情的率先动筷，然后当第一筷子的菜放入她的樱唇小嘴里面的时候，她的双眼微不可察的亮了一下，随即她筷子舞动的速度更快了。

　　　　张翼德看到莉娅这副模样，心道不好，慢了恐怕真的不剩什么了，他也连忙开吃。

　　　　五分钟后。

　　　　主人位上的林雨涵和一旁的蕾拉看着已经光洁一空的六个碟子，满目呆滞。

　　　　刚才这几分钟，她们算是看到了什么叫风卷残云。

　　　　林雨涵长这么大，头一次看到有‘人’吃饭能吃得这么迅疾无比！

　　　　张翼德虽然也在抢菜，但那其实只是凡人的范畴，对比莉娅那几乎出现幻影的速度，根本不值一提。

　　　　“那个，蕾拉。”林雨涵愣愣的盯着吃完饭后，优雅地擦着小嘴的莉娅，道：“晚餐麻烦你多准备一倍，不，两倍的量。”

　　　　蕾拉也盯着饭后礼仪无可挑剔的莉娅，愣愣的点头，道；“知道了，小姐。”

　　　　饭后休息半个小时，在莉娅督促下，林大小姐带着张翼德和莉娅到了别墅一楼的健身房。

　　　　健身房内，张翼德一眼望去，至少有几十种的健身器材有序的摆放在这宽阔的房间内。

　　　　以排来计算的配重各异的包胶哑铃，还有背肌训练器，二头肌双向练习器，引体向上训练器等等，应有尽有。甚至跑步机，健身车，划船姬那些自动器材也有。

　　　　张翼德感觉，这里的器材种类甚至不比专业的健身房少。

　　　　土豪就是好，私人健身房也这么豪华。

　　　　“嗯，器材足够了。”莉娅看了一圈，满意的点了点头，然后看向两人，道：“那么现在开始，我会让你们锻炼到全身的肌肉，争取让你们以最短时间得到最大的力量提升，还是老规矩，谁把力气彻底用完，就去治疗恢复然后回来这里继续练，往死里练。”

　　　　听到这话，林大小姐顿时郁闷的小声嘀咕：“知道啦，魔鬼教头。”

　　　　“嗯？”莉娅看了一眼林大小姐。

　　　　林大小姐一个激灵，忙喊道：“我没说什么！教官您吩咐！”

　　　　“那好，先跟我做10分钟有氧热身。”

　　　　莉娅说完，带着两人开始进行训练。

　　　　这次，两人同样感受到不次于上午的训练地狱。

　　　　普通人做肌肉训练，比如一个哑铃卧推，一般选择高负荷的重量，连续做10个左右为一组，做完一组后稍微休息1分钟，再拿起哑铃继续做，重复做个三到四组就差不多了，此时肌肉已经酸胀并带有刺痛感，然后就可以换一个动作，训练至别的肌群。

　　　　至于已经酸痛的肌群，差不多要等48小时以上才能恢复，如果是刺激到位的大肌群，有时还需要等到72个小时才能彻底恢复过来。

　　　　肌群需要的恢复时间这么长，导致普通人的训练计划，一般是一周训练个三到四天，今天训练完，明天休息，后天继续训练这样的循环。

　　　　而且这训练计划中，还要照顾到不同肌群的恢复力，比如今天练的是胸肌，后天就会练背肌，不会针对同一个肌群来练，而是错开肌群的恢复时间，安排最为效率的计划锻炼肌肉。

　　　　虽然这样已经是普通人最有效率的锻炼肌肉了，但这对于张翼德和林雨涵来说，这还远远不够。

　　　　莉娅给两人安排的训练计划简单粗暴，那就是一个动作接一个动作的来，这个动作酸胀刺痛甚至力竭到再也做不下去了，才能换下一个动作，如果到身体实在支撑不了新的动作后，就上楼用制造舱恢复一下身体，下来继续。

　　　　增肌的原理是不断破坏原来的肌群，让肌群吸收营养来重建更强大的肌群。

　　　　本质上，就是不断摧毁重建的过程。

　　　　张翼德和林雨涵使用制造舱来修复身体，肌群的重建就是几分钟的事情，比普通人依靠数天的时间来进行自然恢复，在效率上要强出太多太多了。

　　　　普通人的锻炼计划，一周甚至只对同一块肌肉训练个一两次，而张翼德和林雨涵，针对同一块肌肉，一个下午就要锻炼到五六次甚至更多。

　　　　这种强度和效率，是其他人不可想象的。

　　　　效率上变强了，但对于个人来说，却不是那么的好受。

　　　　一般人锻炼肌肉，两天里有两个小时锻炼就差不多了，其他时间则是正常的工作学习，还有休闲。长时间的间隔，使得锻炼时的枯燥和痛苦没那么可怕。

　　　　而张翼德和林雨涵，则是一下午都在不间断的锻炼着肌肉。在莉娅的督促下根本没有半点休息时间，光是使用制造舱来彻底恢复身体，就达到了8次之多。

　　　　练到后头，两人几乎整个人都麻木了，脑子里除了锻炼就是锻炼，再也容不下别的东西。

　　　　直到晚上6点，蕾拉小女仆做好了饭菜，下来喊大家吃饭的时候，莉娅才放过了两人。

　　　　餐桌上，一如既往的，莉娅筷子飞快的对菜肴进行洗劫，林雨涵和张翼德却都没什么胃口。

　　　　林大小姐把饭碗推在一边，无力的趴在桌子上，嘟哝着：“我要死了，我要死了……”

　　　　张翼德也不再和莉娅争夺饭菜，瘫在椅子上，小口抿着果汁，无神的看着天花板，一下午的地狱训练，对他而言也是一种折磨。

　　　　“我说，这种日子什么时候才到头啊？”

　　　　这才第一天，林大小姐已经开始感觉前路漫漫，似乎看不到尽头。

　　　　“你要是想，今晚就可以到头了。”张翼德恢复一点精神，扭头对林大小姐恶意慢慢的