网前杀手-第149部分

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　　　　“1、2、3……快，再做2组，腰腹要收紧，让力量击中在你身体的中央，不要分散在腹部的肌肉上！”体能教练一遍又一遍地催促这范举加快动作，哪怕现在的速度早已经超越了大部分学员体能训练的强度。

　　　　仰卧起坐，看似简单的腰腹训练，当增加的难度后，范举顿时觉得腹部周围如同是架上了钢筋，每一次起伏都无比的困难。

　　　　紧绷收缩，让每一块肌肉处在发力的状态，在极限的调整下，范举如果不能动用所有的肌肉，那么每一次起伏都将难以完成，就算做到完美，也仅仅只能减少体力的消耗。

　　　　当数量不断堆积时，就算体力超人也难以抵抗这种大量运动所带来的疲劳消耗。

　　　　“呼……呼……哈呼！”总算完成了一组动作，范举得到了片刻的喘息时间，他努力地吸气，让自己的肌肉得到最快的放松。

　　　　从下肢到核心肌肉群，尼克网校的体能团队，针对范举的身体数据已经表现出的潜力，以最快的速度为他制订出一套通往巅峰体质的训练方案。

　　　　这群以肌肉和体能为傲的家伙们看到范举优秀的身体素质，非常的兴奋，一名没有隐藏伤病，并且拥有极强柔韧性和基础素质的胚胎，还能找到比范举最好的“实验”模板了么？

　　　　一群运动学狂人们，把他们这十几年总结出来的方法，全都打算在范举的身上试验一遍，这一切都在最严密的数据监控之下，任何不妥当的训练都会在最短的时间内调整并作出何时的修改。

　　　　可以说范举所受到的训练远远超过那些普通学员的程度，不仅是数量上，更是质量上的增长。

　　　　“如果不把握好这个机会，上帝都会惩罚我们的！”

　　　　可怜的范举成了幸福的小白鼠，尝试着各种非人训练的同时，也受到了极高的关注，一切训练包括饮食，甚至生理现象都会被做下记录，总之不把范举打造成球场上的终结者，这群家伙是不打算放手了。

　　　　“玛利亚你来了？尤里不是不让你出来的么？”范举看到走来的莎拉波娃顿时觉得有些羞愧，前几天的4月19号正好是这丫头的生日，不过范举正忙着和颜姐胡天胡地，也就在网上发了一句祝福，连个礼物都没送给她。

　　　　莎拉波娃并没有责怪范举，反而觉得范举能够记住她的生日非常感人，要知道就算在家里她也只是受到了父母的祝福，更多的时间她依旧需要训练，不断的训练，为了即将到来的大赛做准备。

　　　　范举不知道莎拉波娃做了什么训练，但是从小丫头越来越粗壮的双腿和肩膀来看，肯定有大量的力量训练夹在在其中。

　　　　特别是以莎拉波娃的打法特点，底线型的侵略性打法，再加上出色的上旋球进攻能力，想要在技术上出现跨越式的进步，细长漂亮的胳膊和双腿就会成为十足的累赘。

　　　　粗壮有力！这听起来好像和女性的审美观成反比，但是想要取得成绩，你必须有两条大粗腿和结实有力的臂膀。

　　　　女性比男性的成年期更早一些，莎拉波娃更是发育快速的代表，范举很不想承认，但却不得不和莎拉波娃站的稍远一些。

　　　　如果靠的太近，范举看向对方时，恐怕就不得不微微抬起头来，188的莎拉波娃，可是比范举还高出了4公分的高度……

　　　　才不过不到半年的时间，范举第一眼看到莎拉波娃时还不敢相信，但是却又不得不放下内心的自尊。

　　　　“上辈子当了这么多年矮矬穷，没想到这辈子翻了身还得重新体验一遍被俯视的感觉。”范举坐在地上没有站起来，微笑地看着莎拉波娃带来的爱心慰问品，在内心默默地叹息着。

　　　　范举的饮食现在都被严格的控制，莎拉波娃带来的食物其实都是体能组教练早就安排好的，少食多餐高蛋白高纤维，总之想尽办法的想要增加范举的肌肉含量，最快速度的让他变得强壮起来。

　　　　没有丰厚的油脂，仅有少量的咸味，调味料基本都只是像芥末酱和番茄酱这样的天然调料，体能组从来都不是餐厅里的厨师，也不会考虑食物的味道，总之范举这两天吃的很痛苦，要不是知道大家都是这么熬过来的，他差点就忍不住叫虐待“未成年”了。（未完待续。。）

第一百六十七章　恶魔归来

　　　　莎拉波娃肯定是瞒着尤里溜出来的，看她那副四处张望的老鼠躲着猫的表情，范举就大概猜了个**不离十。

　　　　范举没打算揭穿她，小丫头也不容易，训练辛苦不说，还有个严格的老爸盯着自己，范举觉得自己要真被这么对待，恐怕别说是热情，没对网球产生逆反心理就算是老实孩子了。

　　　　看着都比自己还高的丫头，范举心中感叹，这丫头可不比自己轻松多少，自己不过是忙于比赛，而莎拉波娃更多的是训练、训练、再训练。

　　　　当然高强度的训练和优秀的天赋，也让她在成绩让，让人不得不叹服。

　　　　范举现在的排名是atp160位，可是比他小了整整一岁的莎拉波娃，现在排名也已经达到了这个位置。

　　　　或许wta的底层排名竞争比atp小一点，但是对于高层次的比赛，一点都不会比男子比赛来的差。

　　　　范举因为有img的帮助，很多比赛都靠着外卡进入正赛，这几乎是img为了培养范举身后的亚洲市场，在做着赔本赚吆喝的买卖。

　　　　但是莎拉波娃背后的俄罗斯，可是有太多优秀的网球女子选手的存在，在尚未实现价值之前，莎拉波娃的比赛更多的需要他自己去拼，才有进入正赛的可能。

　　　　年初在橘子碗不久后举行的澳网，莎拉波娃愣是从资格赛一路杀进了正赛，可惜实力以及体力上过度的消耗。让她在正赛第一轮就早早就输给了对手。

　　　　当然并非img公司看不到莎拉波娃的天赋，不愿意为她做提前投资，只不过小丫头现在也需要一定数量的比赛经验。来丰富她自己的技术。

　　　　三月份的时候范举还在意大利打着挑战赛，小丫头却已经拿着外卡参加了印第安纳波利斯大师赛和迈阿密大师赛两项重大赛事的正赛。

　　　　不过很可惜丫头的发挥并不怎么出色，都是第一轮被淘汰，只能算是积累了点大型比赛的经验，为未来提前做好准备。

　　　　“我告诉你哦，大满贯比赛可是非常辛苦地，特别是打完了资格赛后。第一轮很有可能就遇到高排名的对手，拿着外卡参赛也一定要小心，那些家伙可不管你是不是未成年。都会用权力对付你的。”难得能装一次“大辈”，莎拉波娃仔细地向范举传授者她的大赛经验。

　　　　加起来总共3次大师赛正赛和1次大满贯的正赛经验，莎拉波娃的确有资格交给范举一些经验了。

　　　　不过姑娘毕竟还没有太多经验，传授来的经验教练也都会提醒自己。或许唯一不同的是。范举眼中的莎拉波娃时真心在为他着想，希望他能够获得一个好成绩吧。

　　　　“我回去了，有空一定要和我再打练习赛哦！”莎拉波娃很高兴，哪怕只是短暂的见面，比起屏幕上闪烁的单词可让她高兴多了。

　　　　“你的女朋友可真可爱，好了！休息结束了，接下来再来5组下肢训练……”满身肌肉的体力教练可不打算让范举有反驳的机会，就操练着范举继续完成今天的训练任务去了。

　　　　“该死的……这魔鬼训练还要持续多久啊。好像握球拍啊！”范举哭丧着脸，他可不是肌肉疯子。他更喜欢在球场上击球，而不是在健身房闻着自己的臭汗。

　　　　……

　　　　“1、2、3、4、5……ok，所有的练习暂时结束，接下来需要你保持一定的强度的运动量，我可不希望等你回来时，看到你肌肉比例减少的坏消息。”

　　　　体力教练完成了最后一组动作，整整两周时间，范举一点都不打折扣的地完成了所有的训练，并且还兼顾了一定程度的技术训练，每天的训练量几乎相当于打上两场全负荷的3盘网球比赛的了。

　　　　“好的，我想我不会让我的辛苦白费的，那么3周后再见了！”范举愉快的挥了挥手，告别了体能教练。

　　　　今天已经5月4日，距离他下一站的比赛只有一天时间，而距离他上一场比赛已经过去了超过三个星期，这让他心中非常渴望着之前让他觉得疲惫的比赛。

　　　　没有准备也没有调整时间，范举需要今天就搭上飞机前往亚拉巴马州的伯明翰参加红土挑战赛，行程很匆忙，但是这却在他的预料之内。

　　　　没有和朋友们道别的时间，他将在一次踏上一个人的旅程，没有了随行教练的陪同，没有为自己打点行装的助理，就连除了挖掘新闻和泡妞其他什么都干不好的新闻助理也不见了踪影。

　　　　范举就像又回到了自己前往非洲参加第一场比赛时的模样，不过他比那时候更自信，也更有准备。

　　　　短短2周的训练并不能从本质上让范举改变掉多少，或许他的腰腹变得比过去更有力量，他的下盘也更加迅速有力。

　　　　但本质上对他的改变并不算多，范举此时并不着急，他在训练之前就已经知道了那些体能教练全盘的计划，看似有些疯狂，但范举却欣然同意，因为在这份计划中，范举看到了一条通往巅峰的道路。

　　　　“还好，总算赶上了！”

　　　　范举下了飞机就一刻不停的朝着赛事组委会的报名处赶去，今天已经是最后一天，如果不能及时报名，他就将错过这次法网前最后的调整比赛。

　　　　而在这场比赛之后，他先准备先去纽约一趟，然后在飞回国内，最后在提前两周启程飞往法国。

　　　　时间并不充裕，他到法国后需要调整时差和寻找状态，而且还要继续维持他的身体训练，他可非常担心发生和体能教练说的肌肉比例降低的事件发生，这就意味着他还要继续进行高强度的补充训练，不仅浪费时间，更是能让人产生痛不欲生的感觉。

　　　　美国的伯明翰和英国伯明翰一样都是做工业城