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重生之超级砼帝国-第39部分
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李若禹惊讶地道：“伯父真是博学，据说太极十年不出门，要练好太极拳可不是一件容易的事情！八极拳也是刚猛异常，极为难练。”
白老爷子笑道：“你说得很正确！现在国术已经衰落了，能下苦功练拳的人少之又少，能精通几家拳学的人更是屈指可数！不说这个了，咱们进屋吃早饭，这个时候玉柔她妈大概已经把早饭做好了。”
走进屋里，一股米粥的清香就飘到鼻子里面，李若禹深深地吸了两口，对白老爷子道：“伯父，这是什么粥，怎么这样香？”
白老爷子呵呵笑道：“这是你伯母煮的八宝粥，用的米也是上好的东北珍珠米，那是我家乡的特产，自然味道也是特别棒，等会你要多吃两碗！要知道练形意拳的人，需要大量的食物，所谓形意的三步功夫，三层境界，明劲、暗劲和化劲。这第一步功夫，明劲，就是要练精化气，人所食的五谷肉食等通过功法修炼，吸收其精华，这样的精华在食物里面非常少，所以练武之人食量都是惊人的，放在几十年前，国术高手一天吃掉一只羊都是很常见的，甚至有化劲高手能够日啖一牛，也就是说一天可以吃下一只牛犊！等你练到一定程度自然就明白了！”
李若禹瞪大了眼睛，喃喃道：“伯父，国术高手日啖一牛，我也从书上看到过，原来我还以为只不过是夸张的说法，原来这竟然是真的！真是太令人震惊了！”
白老爷子点点头道：“这当然是真的！不过吃掉一只牛犊，就算是化劲高手也没有这么大肚量，所以化劲高手吃掉一只牛犊，也是要连续不停地吃，不停地排泄，只是吸收其中的精华物质。”
“什么牛啊羊的，你们爷俩在说什么呢？”白母端着一个大蒸笼就出来了，里面尽是热气腾腾的包子。
李若禹深吸一口气道：“好香！伯母，刚才我和伯父在说当年的国术高手能够在一天之内吃下一头羊，甚至是一头牛犊呢！”
白母把蒸笼放在桌子上，笑道：“你伯父就是个吃货啊！你别看他老了，但是饭量却顶得上三四个小伙子，这不，每天早上光是肉包子都得准备好几十个！”
李若禹也大概数了一下，这蒸笼有三层，每一层里面大约有十个包子，今天早上的包子总共有三十个，白母和白玉柔基本上可以忽略不计！李若禹最多吃五个，也就是白老爷子每天早上至少要吃掉二十个包子！国术高手的食量真不是一般地惊人，若是普通地老百姓，还真是承受不了！相当于家里多了三口人一样，甚至还不止如此，国术高手吃的都是精华物质比较多的肉食！
白玉柔这时也起来了，不过很明显她昨天晚上没有睡好，李若禹看到她脸上浮现出淡淡的倦容，便想到了昨天晚上自己做的那个梦，难道说白玉柔真是对自己有那么一层意思？自己又为什么会做那样一个梦呢？
白玉柔伸了个懒腰，在慵懒中又带着一种动人的韵味，看得李若禹差点眼都直了，好在李若禹知道这是在白老爷子和白母面前，千万不能失态，所以他连忙转移视线，把目光投到那一笼包子身上。
不过白玉柔早就看到了李若禹的一副猪哥相，心道原来自己还是对若禹挺有吸引力的嘛，这个小家伙真是有趣，明明喜欢看，却故意转移视线。
白玉柔轻轻地走到李若禹身边，柔声道：“若禹，这包子可是我爸的早餐，难不成你也要吃这么多？”
一股香风袭来，李若禹摸了摸鼻子，笑吟吟地道：“香！真是香啊！我要吃五个！”
李若禹话一出口，才知道似乎有点不妥，这个香是指包子，还是指身边的白玉柔呢？这话似乎有点歧义，千万不要让白玉柔误会了才好！
果然，白玉柔美目一转，咯咯笑道：“若禹啊，没想到你跟我爸一样，真是一个吃货呢！”白玉柔一边说，一边抓着李若禹的小臂就坐到了昨天晚上的位置上。
第四十八章 入门标准（）
白老爷子的食量果然惊人，二十个包子很快就被他消灭了，外加三大碗八宝粥。李若禹也吃得不少，早上的半个小时三体式站下来，他早已是饥肠辘辘，所以他一口气吃下了六个包子，还有两大碗八宝粥。而白玉柔和白母的食量就要小得多了，两个人分别吃了一小碗八宝粥，还有两个包子，便吃饱了。
吃完饭，白玉柔和白母便出门买菜去了，而李若禹便跟着白老爷子继续学习三体式。
两人来到院子中间，白老爷子面对李若禹站定，大声道：“若禹，昨天你已经学会了三七步三体式的练习方法。今天我就给你讲一讲形意拳的入门标准和三体式的原理。你一定要听好了！”
李若禹认真地点了点头道：“伯父，你开始讲吧！如果有不明白的地方我再问您！”
白老爷子笑道：“好。我先说咱们孙氏形意拳的入门标准！这个标准很多练习者一辈子都没有达到，是非常不容易的。这个标准也就是三项内容，第一是于内要有练精化气之功，第二是于外要有明劲至刚之劲，第三是于技击要有行止坐卧以丹田之气扑人于寻丈外无时不然之能。也就是说哪天你感觉到了这三个征兆，那么你就算真正的入门了！”
李若禹惊讶地道：“这三个标准的确好难！就说第三个吧，坐着就能随时扑向几米外，在遇到伯父之前，我还从来没有听说过有这样的人！”
白老爷子道：“对，因为得内劲的人越来越少！所以能够入门的人自然就少！我再给你讲讲三体式的概念和原理。所谓三体，又叫三才，原指天、地、人。而在形意拳经中称人体也是个小天地，故亦有三体之说，这就是形意拳三体式的名称由来。也叫三才式或鹰捉式。所谓三体也泛指上、中、下三盘，如头、上肢、下肢，也包罗上下、内外、通体。”
“练桩功最初都觉得苦涩难熬，久之才会回味无穷，乃至桩实根固，内外充实；体质增强，六合劲整。有了桩劲，才能不动如山岳，否则什么拳似炮、龙折身，那只能是空谈。因为根不固欲发无力，又怎能放人制敌？”
“形意拳的练和用基本都采用三体式所用的腿劲和步型。走起来一般就是行如槐虫的槐虫步。不管前脚怎么蹬，定型动作还是离不开三体式，这因为练为所用，熟能生巧，功纯自精，所以说三体式才是形意拳万法归一的桩功。站桩是为筑基、定型；找劲增力。所以站一年两年桩还远远不够，要经常不断地站才行。长时间不站桩，不但腿弱、周身劲散，而且会使姿式变形。”
白老爷子越讲越是兴奋，这些形意拳理，他一直都深深地埋在心里，因为多年来根本没有人愿意听他讲，现在好不容易逮到李若禹这个可造之材，他又怎么能不激动呢！
李若禹一边听，一边记，当然这个记都是默记于心！虽然现在他还不能真正理解这些道理，不过等到他勤加练习之后，就自然会对这些道理有深刻的理解。
白老爷子见李若禹听得认真，便高兴地道：“若禹，只要你勤加练习我教你的三体式，就会知道它的好处。站三体式是一个基本的入门功夫，由腿颤、气浮，变得意气贯四梢，手、脚心发热，继而手关节和膝关节吱吱作响，不但他人用手可以摸到，响得声大时，还能听到手指、膝盖处的吱吱响声。三体式这个桩功确有增强体力，押筋拔骨，充实丹田，气贯四梢的作用。”
李若禹点了点头道：“伯父，这个三体式我以后一定会天天练习，不过我以前在书上看到，说是三体式要做到四象，鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头。却不知道这四象到底是什么意思？”
白老爷子哈哈大笑道：“难得你还知道四象！形意三体式要求做到四象，就是为了象各物之特殊技能，把它变为自己武技的特长，运用纯熟，利于实战。三体式虽为静态而正是象形取意，静中寓动，培养这些特技而筑基。首先说鸡腿；就是要学鸡的独立之形、之稳和两腿相夹；磨胫而行。形意拳有突出前趟、后蹬之特长。这样，练之有素，时久功深，用于技击自会倍增实效。”
“龙有搜骨之法，三折之势，长于宛转腾挪而使身力得以施展，更加矫健而逞威。站三体式时，前膝向前微挺，后膝里扣。为使上、下肢的三催劲整，又能顺达，并直接助长腰劲得发，掌握和运用龙折身的身劲至关重要。当后膝里扣，上体反拧，形成似正非正、似斜非斜之势，使腰拧而腿顺，胯力前催。这样才能使胯裹腰蓄，三催之劲得逞，腰劲得发，则丹田省，劲自然更会倍增威力！”
“熊膀，就是学熊有竖项之力、膀垂力大的特点。三体式则用拔背、垂肩以求项直头顶，振起精神，以发动血悄之威。同时因垂肩伸拔双臂，则力贯肘、手，使上肢三催，劲整力大。”
“虎抱头，就是学，虎未扑食头早抱、蓄力待发的技巧。学用此技法，突出强调肘不离肋，手不离心，出洞入洞紧随身！这既是顾法、又是打法的技艺要旨。虽然在练三体式的静态桩功中，看不到这一技法内涵，但是在站桩一出手屈前臂，肘不离肋，手不离心，手过心口则从颏下向前出手，这一过程所运用的正是虎抱头这一技法。”
听完白老爷子所讲的四象之法，李若禹似有所悟地道：“我从书上看到，形意拳以三体式为本、五行拳为墓、十二形为用。模仿十二种动物的长处，练形意拳就是象形取意，使我们具备动物的能力，但那些本能是人们无论如何不能达到动物水平的，只能向那种技能无限接近。动物是武术家的老师。模仿练习�
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