易经养生-第3部分

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　　5。打个电话给很久未联系的朋友。
　　6。读几则幽默笑话。
　　7。听喜欢的老歌。
　　8。看电影、影碟。
　　9。与孩子共度些时光。
　　10。在阳光下散步。
　　11。给自己买个小礼物。
　　12。享受按摩之乐。
　　13。种植些花卉植物。
　　14。尝试一种新的运动。
　　15。度一个“迷你”假期。
　　这些方法有无道理，你可以通过《易经养生》这本书来对照检验。我们认为只要符合阴阳五行学说者，一般都有作用。
　　六个影响心态平衡的要素
　　⒈怕贫穷。
　　⒉怕被批评。
　　⒊怕得病。
　　⒋怕失去爱。
　　⒌怕年老。
　　⒍怕死亡。
　　什么都怕，活在“怕”的阴影里，心灵如何平衡？
　　有一个教授做了一个残忍的试验，他把一个死囚关在屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：“我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。”然后教授打开水龙头，让死囚听到滴水声，教授说：“这就是你的血在滴的声音。”
　　


第一节　心态养生（2）


　　第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事：死囚死了。只见他脸色惨白，一副血滴尽的模样。其实他的血从来就没有滴出过。
　　调整心态、克服忧虑的最好办法
　　第一步，想想最坏的情况是什么？
　　第二步，接受这个最坏的情况。
　　第三步，改善它。
　　俗话说：“退一步海阔天空”，这是一种平衡心态的办法。人生在世要学会忍、让、弯，避免不必要的障碍、烦恼。
　　什么叫弯？有这样一个案例：加拿大有一对小俩口老吵架，想离婚，但一想我们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了别人还不更吵？两人就决定出去旅游，挽救一下婚姻。
　　两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡上长满了松树、女贞、桦树，西坡上却只有雪松。为什么东、西两坡差别这么大呢？他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了、死了。两人终于明白：压力太大的时候要学会弯曲。
　　丈夫赶快向妻子检讨：“都是我不好，我做得不对。”妻子一听丈夫检讨了，马上说，“我做得也不够。”结果，双方什么事都没了，和好如初。
　　刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传统文化中的太极拳学习，阴阳平衡，以柔克刚；要向古钱币学，取向于前，外圆内方。
　　这样做当然很难，但是我们要努力去做。
　　只有这样，心态才会平衡。
　　保持空杯心态
　　古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。进门后，他对大师的徒弟说话态度十分傲慢，老禅师却十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了还不停地倒。
　　他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？”
　　大师自语地说：“是啊，既然已满了，我干嘛还倒呢？”
　　禅师的本意是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教？
　　在我们的工作和生活中，类似的例子每天都有发生。每个人都想不断地充实自己，但由于没有保持良好的心态，却一事无成。不管学什么，都要把自己当作一无所知的人，才能学到东西。无法保持空杯心态的人，对所学的总是有种成见，进而转变为沟通困难，最后导致听不进和听不见。
　　心口不一
　　这是中国人的一个通病，这样会失去朋友的信任，而且本人也会活得很辛苦、很累。同时，表里不一也是阴阳不协调的表现，长期如此，心理负担很重，会生病。如下面的一幅幅漫画，把人的心态刻画的淋漓尽致。
　　保持良好的心态
　　实际上，良好的心态，也是一种阴阳五行的平衡。
　　苦闷、忧愁、顾虑、盛怒、烦燥以及悲观失望、顾影自怜、怨天尤人等，按阴阳五行来说，就是火亢火旺，阳事过盛。因为事情不顺利；因为待遇不公平；因为丢了辛苦挣来的钱；因为受了不该受的处分，诸如此类，人都会窝火憋气，就是这个道理。
　　成功的心理状态
　　构成成功心理的三要素
　　1。积极的自我意识
　　这是以自我为中心的一种心理调理，应当与时间、环境、人际取得和谐，这种和谐其实就是五行平衡。
　　2。明确的价值观念
　　所谓的价值观，说白了就是低调地估计自己。过高了，会把自已永远放在不满足的位置，心理也就无法平衡。
　　3。良好的自我状态
　　什么是良好的自我状态？就是对自已要有种向上的欲望，对别人要有种宽容的胸怀，对环境和遭遇要有种适应的心理。
　　心态与五行
　　养生平衡图
　　人们在现实生活中，常常是五行不平衡，特别是现代人生活节奏快，经济意识强，常常只想到人气，以达到财多为目标，也有人意识到运动和饮食的重要性，但对行善和宗教认识不够，这样则会因五行不平衡而心态失衡。
　　一个人的快乐程度是他的所得和欲望的比值。欲望大，所得少，快乐就小；欲望小，所得多，快乐就大。


第二节　情趣养生


　　第二节情趣养生
　　本节提要：
　　情趣养生的目的，就是放松自己。如果以工作为阳，那么娱乐为阴，适当地做点自己喜欢的休闲活动，有助于放松心情。
　　一、易经兴趣爱好观
　　在我国，学习和研究《易经》的人不在少数。在国外，也有许多易经迷。除少数人为了谋生外，基本上大多数人将它当作一种爱好。也可以这样说，他们首先是因为兴趣爱好，然后才以此作为谋生手段的。
　　学习《易经》是一种学术研究，也是一种养生之道。学透《易经》的人，大都与世无争，心态平和，对任何事都以“中庸”为主。
　　二、舒适度空间图
　　舒适度空间图（一）
　　人在年少时舒适度空间很大，随着世事阅历的增多，舒适度空间逐渐减小。
　　舒适度空间图（二）
　　若人们能扩宽成年后的舒适度空间，则一生快乐！
　　清代名医吴尚光《外治医说》载：“七情之为病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
　　娱乐益人养生，胜过药物。娱乐是一种积极的休息，它能使人心情愉悦，增加生活的乐趣，消愁解闷，缓解痛苦、急躁和愤怒等不良情绪，解除疲劳，促使气血流通。
　　工作是付出，五行为阴；娱乐为收获，五行为阳。工作与娱乐是阴阳关系，必须阴阳互补，不能偏废一方。
　　正如《荀子？乐论》所说：“夫乐者，乐也，人情之所不免也，故人不能无乐。”
　　现代人工作紧张、竞争激烈，要尽量培养和保持一种乐观处世、笑对生活的心理状态，与人交谈多一点幽默感，多看些喜剧、相声、笑话、漫画等，就能保持心情愉快，笑口常开，从而有助人健康长寿。
　　三、娱乐之新潮玩法
　　目前物质文明飞速发展，玩的方式也层出不穷。下边是国外老人玩的新花样：
　　常规的：1。泡浮箱2。踢火球3。吹竹矢4。诗朗诵5。学爬行6。赤足跑
　　非常规的：1。换房旅游2。野游历险3。蹦极、漂流4。生死电网5。酒吧配对
　　中国老人玩的是花鸟鱼虫……
　　1。花
　　花的色彩、芬芳、生机会激发人们对生的依恋和振奋，增强涵养，调理元气，从而达到养生、长寿的目的。花五行为木，对血液、肝脏有病的人大有裨益。
　　2。鸟
　　玩鸟，自古都有，它也可以丰富生活，健身养性。鸟五行属金，对于有慢性病、长期失眠、精神不振的老人来说，有一定治疗作用。
　　3。鱼
　　钓鱼也是一种养生，它使人心情平静，温顺恭谦、胸襟开阔，有利养生健体。鱼五行属水，对肾、肝有病的人有好处。
　　4。虫
　　玩虫，古时很多，现在也有人在玩。它与玩鸟一样可以修身养性。虫五行属土，对脾胃有病的人会有益。
　　琴棋书画对任何人都有益。
　　有书记载，周星莲在《临池管见》中说：“作书能养气，也能助气，静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平。”隶书沉重稳健，如入林泉之乐，使人气血平和，情绪稳定，对头痛、失眠、高血压、神经衰弱、冠心病等患者能起到调节心理状态的作用。行草欢快、活泼、潇洒自如，刚柔相间，使人感情奔放，情绪高昂，对心情抑郁、身体虚弱、情绪消极、缺乏生气的人，能激发其热情，增加其生命活力。周星莲在《临池管见》中论行草说：“若行草，任意挥洒，至痛快而淋漓之候，又沉灵心焕发。”


第三节　音乐养生


　　第三节音乐养生
　　本节提要：
　　唱歌，说话都与音韵的五音有关。五音即《易经》的五行，与声音的高低、阴阳有关，一首好的歌曲，阴阳五行是平衡的，可以让人精神振奋，气息平和。
　　唱歌不单是娱乐，同时使人得到了养生。
　　音乐用来养生，其实古往今来的例子何其多。一曲优美流畅的歌曲会使人心情舒畅；一曲高亢激昂的歌曲会令人精神振奋；久病的人会因悦耳的歌声而减轻疾病的痛苦。
　　古人常常在月下弹琴，不但陶冶了情操，而且达到了养生的效果。
　　乐曲中的高音可视为阳，低音视为阴，一首歌曲就是一组阴阳的组合。
　　乐曲中的1，3，5，7为阳，0，2，4，6为阴；1，2为金，4，5为木，7，0为土，3为火，6为水，一首歌曲就是一组阴阳五行的组合。
　　所以一首好的歌曲，一支悦耳的音乐，它的阴阳五行搭配是平衡的、和谐的，它能使人延年益寿，达到养生的效果。
　　中国的文字，是方块字，其中暗藏玄机。中国人的语言发音有一定法则，即国