校花之兵王重生-第236部分

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　　　　耶

　　　　华夏传统武术社所有人都欢呼起来。

　　　　过了一阵，杜永南抬起双手虚压一下，示意大家安静。

　　　　众人安静后，杜永南说道：“在国术小队正式招人前，我说一下国术小队的规矩：第一、国术小队的成员必须是华夏传统武术社。”

　　　　“第二、一旦加入国术小队，就必须认真修练。我会在每天三个时间段教大家学武术。早上从六点开始到七点，下午五点半到六点半，晚上十点到十一点。以一周为计进行考勤，必须报到十二次以上。除非有特殊情况，报到次数不足十二次者，第一次警告，第二次开除！”

　　　　“第三、我教的大家的东西，杜绝外传。一经发现，绝对严肃处理！”

　　　　“第四、在国术小队里，我拥有所有解释权。”

　　　　“大家都听明白没有？”他提高两个分贝问道。

　　　　众人齐声应道：“明白！”

　　　　“那么开始报名吧。邵圆圆，你做好登记。”杜永南说道。

　　　　接下，社团会员们一窝蜂地围着邵圆圆报登记。

　　　　当然，也有好几个人站着不动的。杜永南在修练考勤方面要求比较高，他们进入社团目的本身也不纯，所以就没加进入。

　　　　五六分钟后，邵圆圆把报名表交给杜永南。

　　　　杜永南数了一下人数，三十九个，连江照玉都报名参加了。

　　　　他点了点头，如果教得顺利，国术小队将会越来越壮大。当然，在这过程中，肯定会淘汰掉一批意志不够坚定和三分钟热度的会员。

　　　　他打算是，明天春季武馆一开张，能从复旦大学中带入一百位左右的会员。

　　　　有一百位复旦大学的大学生打底，武馆就能有一个比较高的起点，打造成时尚流行的武术运动。

　　　　点完人数后，杜永南抬起头，朗声说道：“没有报名的同学，请离开。”

　　　　剩下的几个男生犹豫一阵，只得离开。

　　　　不相干的人离开后，杜永南让国术小队队员排列成方队，然后开始教他们最简单的马步站桩。

　　　　三体式不好学，必须一对一耐心指导，杜永南在一开始决定的教学方案中，对外门弟子就没打算教三体式。

　　　　马步桩、两招补天拳和一套《永南拳》，是他对国术小队的传授内容。

　　　　杜永南面对着众队员说道：“有一句话说得好，练拳不练功，到头来一场空。我们华夏武术，最讲究的是练功，而不是练拳。就像起房子一样，只有打牢了地基，才能建起万丈高楼。”

　　　　“现在，我先要教你们最基本的功，就是马步桩功。”他接着说道，“你们会蹲马步吗？”

　　　　队员们大部分人说会，小部分人说不会。

　　　　杜永南点点头，说道：“好，那么会蹲马步同学，请蹲马步，一直蹲到支持不下去为止。”

　　　　“好的。”

　　　　于是，有近三十个队员开始蹲起马步来。

　　　　两三分钟后，立即有人吃不消，站直了起来。

　　　　五六分钟后，所有蹲马步的人站直了，不断用手捏捶大腿的肌肉。

　　　　这时，杜永南说道：“蹲马步的滋味不好受吧？是不是大腿肌肉很酸累？那是因为你们蹲的马步桩不对。站桩不对，长期练下去，非但不能强身健体，反而造成肌肉损伤，落得残废！”

　　　　“只有站桩的姿势和呼吸方法对了，练起来才不会造成酸累难忍的情况，才不会造成肌肉损伤。”杜永南严肃地说道，“所以，你们必须一丝不苟地把马步桩学会，容不得半点错误！”

　　　　队员们听到学武不成还会伤害身体，无不凛然，收起嬉戏之心，倾耳侧听杜永南讲的每一个字。

第307章　马步桩

　　　　“马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”

　　　　杜永南大声说道：“马是什么样子的，马是奔跑的！人骑在马上，身体就会由着马的奔跑而上下起伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”

　　　　国术小队队员听到，立即有所悟，知道之前自己所理解的马步根本就是错的。这些人都复旦学子，理解能力极强，杜永南教起来事半功倍。

　　　　“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，那起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你们一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”

　　　　队员们齐点头。

　　　　接下，杜永南站起马步桩来。

　　　　只见他蹲着马步，身体却如风吹水面的上面起伏，仿佛身下真的骑了一匹马。

　　　　“记住，身体的起伏，实则是身体重心的起伏，你们要捕抓自己的身体重心。”杜永南一边演示马步桩，一边说道。

　　　　“武术并不是简单的一拳一脚，身体的平衡才是重点。身体失衡，不用敌人打你你，你们自己也会摔倒。连站都站不稳，又如何打人？连站都站不稳，又如何发力？好比站在结了冰的地面上，你们确定一拳打出去，其力量比得上在正常地面挥拳的力量？”

　　　　“如何保持身体平衡？关键点就在如何把握自己的重心，每时每刻知道自己的身体重心在哪！”

　　　　国术小队的队员听到这里，无不心有所悟，激动起来，感觉杜永南才说几句话，他们就受益匪浅了。

　　　　杜永南又说道：“现在我开始教你们马步桩的动作要领：蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”

　　　　“伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”

　　　　“就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

　　　　杜永南讲完后，他走进方队中，一个人一个人地指导他们站马步桩。

　　　　不过，一下子教三十九个人，人数太多，所以他又让邵圆圆出来，帮他一起指点这些队员站好马步桩。、

　　　　一直到七点半，天气暗下，杜永南才停止教学，让队员们回去。

　　　　这些队员散了站桩后，虽然脸上带着几许疲劳，但是都满脸的兴奋，尊敬地向杜永南道了别。

　　　　江照玉和三位副社长没有立即离开，他们留了下来和杜永南说话。

　　　　“南哥，今天跟你学了一个小时，才知道自己以前练的什么太极拳形意拳都白练了。原来华夏传统武术是这样的。”江照玉感叹地对杜永南说道，“真的万分感激。”

　　　　江照玉是华夏传统武术的资深爱好者，从小就开始练套路，但是一直不得入门其法。十年练下来，虽然身体比一般人强壮一些，但是打起架来，随便一个练了三个月散打的人都能放倒他。

　　　　刚才杜永南教他一个多小时，他收获良多，感激不已。

　　　　之前，杜永南如此强势，要把他架空的势态，他心里或多或少有点不爽，现在完全没有了，绝对心服诚悦。

　　　　杜永南微笑道：“社长客气了，我只是拿出一些心得跟大家分享一下而已。”

　　　　林志高等三个副社长也向杜永南表示万分佩服，叫杜永南做南哥。

　　　　江照玉和三副社长离开后，张泽天等室友围上去，笑道：“南哥，你真心牛叉！”

　　　　杜永南呵呵一笑，笑道：“你们的练武天赋都不错，认真练下去，肯定有所收获。”

　　　　刚才在教马步时，杜永南额外指点张泽天等室友多些，发现他们的天赋中等偏上。

　　　　“真的？哈哈，谢谢南哥。”张泽天等人兴奋地叫道。

　　　　又说了几句话，张泽天等人看得出杜永南要有话跟程若男等三位校花说，所以就先走一步了。

　　　　“呵呵，都站累了吧，咱们坐下来说话吧。”杜永南微笑道。

　　　　程苏邵三女点点头，随杜永南走到一处相对干净的草地上坐下。

　　　　杜永南说道：“我的打算是借华夏传统武术社培养一批武馆未来会员，明年开春，我希望在开张的那一刻，会员立即超过一百人。也就是说，在这半年里，国术小队的人数必须高达一百五十人以上。”

　　　　“这么多人，我一个人肯定教不过来，所以我希望，你们积极主动一些，帮我分摊一部分压力。”

　　　　他说这话，自是对苏莹莹和程若男说的。

　　　　邵圆圆武馆就有百分之十二的股份，她当然得帮杜永南分担。

　　　　苏莹莹和程若男立即微笑应道：“南哥，我们知道怎么做了。”

　　　　“呵呵，谢谢了。”杜永南笑道，“不过，我不能让你们白忙乎。我现在正式聘请你们做武馆教练。”

　　　　“南哥，不用这样。”苏莹莹立即摆手道，“我们的国术都是你教的，你现在教学员需要人手，我们帮忙是理所当然的，岂能要回报？再说，咱们的交情，谈钱是不是太伤感情了？”

　　　　杜永南呵呵一笑，摇头道：“你们想错了。武馆并不是我一个人的。目前武馆股份分成四份，我占百分之三十，圆圆占百分之十二，我师父霜姐占百分之二十。剩余的百分之三十八股份是未定股份，是给后来的合作者的。也就是说，你们帮我并不只是帮我。你们给武馆做教练，武馆就应该支付酬劳。”

　　　　“是啊，兰兰、莹莹，南哥说得不错。虽然提钱俗气，你们也不缺钱花，但是咱们公私分明。”邵圆圆也劝道。

　　　　程若男和苏莹莹听到杜永南只占武馆的百分之三十股份，也就不再推辞。毕竟，听杜永南刚才的想法，是要把国术小队壮大到一百五十人以上，而且每天要教学员。

第308章　教训泰拳社

　　　　“好吧。”程若男和苏莹莹应道，答应应聘武馆教练。

　　　　杜永南微笑道：“谢谢了。那么，接下半年，我每月支付你们每人一万元。”