超级指环王-第396部分

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他进仓库找到那本书，查看了介绍。

果然，六十级以上抽出来的训练，不管效果还是难度都大大增加了。

这次要找浅水来训练，不能是深水的游泳池，不是游泳和憋气，而是综合练习身体各项。

水下训练二：宿主在系统提示下在水中做好热身运动，进行慢跑，提高宿主身体素质，主练速度、耐力、爆发力、力量。每天限制一小时。

练习的项目包括配合呼吸吐纳的健身操似的动作，在水下完成，难度倍增。

更难的是水中跑步，由于水的阻力巨大，在水中跑步是很好的负重训练方法，还能消耗更多热量。由于人的双脚与光滑的池底无法产生足够的摩擦力，因此要在水里跑起来普通人做不到。

系统可以连接王俊的身体，通过某种精神刺激让他的脚部更好的抓地，迈出坚实的每一步。

速度训练也有重力练习，有时间限制，水下训练更好，每天能练一小时。

王俊不知道这是什么原理，也不去深究，都是高科技，他这种脑子是想不明白的。可以肯定的是，只要他这样高强度训练一段时间，回到陆地上奔跑定会有一种身轻如燕的感觉。

他打算尽快开始锻炼，不能再闲着了。NBA其他球员把他当对手，他也得拿自己做对手，争取变的比以前更强。

他知道自己还有弱点，两连冠他的功劳最大，队友们能力出色同样关键，如果给他安排一群普通队友，没法独立带队赢球。

因为他有着别人没有的辅助，这得天独厚的才能让他给自己设定的目标越来越高，他要做NBA历史上最强的球员。

在进行水下训练之前，王俊还有一件事要做。他得先决定学什么新能力，拜谁为师，最好是能在短期内提升实力的技术。

他要确保公牛三连冠，建立王朝。另外，明年就是背景奥运会了，他在家门口只有一个目标，那就是夺冠。

奥运会美国队八成会精英尽出，以他和姚名两人目前的实力，肯定是打不赢的。

第六百一十三章【再拜师，要提升】

王俊进攻已经非常强，但他依旧想要学习进攻技巧。

进攻是最好的防守，这句话他不是随口说说，真的这么认为。

上赛季他增多传球，减少出手，按照教练安排打的很合理，命中率、助攻数都创了生涯新高，却有很多球迷不买账，表示不喜欢他这种改变。

王俊希望新赛季能让人看到些不一样的东西，在保证效率的前提下，打的更漂亮的东西。

学什么好他还拿不定主意，有人可以商量。

吃早饭时，王俊问：“艾比，你觉得如果要提升打球的观赏性，吸引更多球迷，该练什么技术？”

“你想练什么就能练会吗？”艾比笑问。

“当然能。”

见他说的像吃饭喝水一样简单，艾比想想好像还真是这样。

王俊在篮网的时候还是打无球为主，一加盟公牛不知怎么搞的就学会了出色的脚步移动。去年夏天，艾比一直跟着，看到王俊练出了花样扣篮，更不可思议。

她怎么也想不到王俊有个系统辅助，只觉王俊是个近乎妖孽的超级天才。很多球员一辈子都练不精一项技术，王俊如今已是集多家之长。

而王俊还不满意，他因为弹跳力不够，哪怕系统指导，也没法像卡特那样扣篮。他心目中的拜师，应该是青出于蓝而胜于蓝，把前浪拍死在沙滩上。

艾比沉默片刻说：“你现在技术已经够好了，我也不知道你还有什么可提高的。”

王俊摇了摇头。“我在破包夹方面做的还不够好，有什么技术可以更好的破包夹呢。除了传球。”

“传球不好吗？”艾比问。

“就算要传，我也想吸引多人包夹传的漂亮些。直接传出空位，而不是平淡的一个传递看队友们错位进攻。”

艾比笑道：“那简单。练突破啊，你不是觉得韦德很牛吗？打热火的时候面对夹击他还能突破得分，或者把球分出去。”

王俊开始思考，他最近在研究“大梦脚步”，或者帕克的抛投技术，没想过学习和自己同届球员的技术。

但韦德确实是现役破包夹最好的球员之一，他的突破犀利无比，被球迷称为“迷踪步”。单是看韦德的扣篮数就知道他有多强了，总能甩开对手杀入篮下。

他连续两个赛季扣篮数超过詹姆斯。能和很多内线相提并论，韦德场均27＋，可是在几乎不投三分球，中投也比王俊差很多的前提下得到的。

韦德的后仰跳投更没法保证效率，他能被称为“193CM乔丹”，靠的就是出色的突破，就算不进球，也可能造成对内线的杀伤。

如果我学习韦德的突破技巧，融合皮尔斯的脚步。背身技术，靠着更好的投篮，一定会更强。现在我的速度不如韦德，未来未必不能超过。

“大梦脚步”毕竟是内线技术。打进不过就是两分，我要在外围投篮创造空间，转身和后撤步足够了……

王俊考虑了一下对球风的改变。决定学韦德的突破。

至于抛投，那是矮个子后卫玩的。而且不够帅，他兴趣不大。

有了水下训练二。王俊相信自己的身体素质和速度都有上升空间，将来爆发力更好，速度更快。

韦德的进攻手段主要靠面框，大家都知道他要突破，依旧防不住。快的没他壮，壮的没他快。

王俊则可以在外围三威胁，能面框突破，能背打力量差的外线，能接球就出手，谁知道他下一步会干什么？

吃完早饭，王俊提议说：“艾比，我打算去找韦德聊聊，一起去吧？”

艾比立即想起王俊在练好脚步前，也是去找皮尔斯吃了顿饭。“你难道有什么超能力吗？和他一起吃顿饭就能学会技术？”

“如果这家伙有空，我想和他单挑找感觉。”王俊回答。如果只是吃顿饭就回来，他把技术练好那就太夸张了。

王俊给韦德打了个电话，怕他不在迈阿密出去玩了白跑一趟。

韦德果然是外出，去了詹姆斯的家乡阿克伦城，而安东尼、保罗、詹姆斯、波什四人也在。除了保罗以外，都是2003届球星。

这五个人一起受到詹姆斯的邀请，在阿克伦举行一年一度的“Bike…a…Thon”自行车赛，口号是“皇帝关爱孩子”。

詹姆斯要过了电话问：“王，你来不来凑个热闹？明天活动，现正在准备。”

“好啊，我这就过去。”王俊笑道。

詹姆斯开始没想约王俊，骑士两年被横扫受刺激了，总是被压制，亲兄弟也得疯。王俊既然知道了，他不邀请也不好。

王俊和艾比说了情况，两人来了一场说走就走的旅行，直奔机场，订票飞到阿克伦是中午11点多，正好赶上午饭。

聚餐的时候，王俊调出系统，悄无声息的扫描了韦德，下午入住酒店，查看了韦德的能力。

除了基础的投篮、扣篮外，韦德有五项特殊能力被系统整理出来，并做了详细介绍。

闪电跳投：韦德靠着爆发力一步启动变向急停跳投，弹速奇快，出手点高，对手难以封盖。

行进抛投：韦德突破后快速跳起，滞空时间长，空中单手将球抛出，可以躲开内线补防，难以封盖的技术。

疯狂防守：身高只有193CM的韦德力量强悍，下盘稳健，可以对外线进行贴身防守，错位顶住内线的空切，并有可能通过调整步伐获得起跳空间，封盖大个子的投篮和扣篮。

这点王俊很佩服，韦德经常可以封盖内线，被他盖过的包括霍华德、邓肯、姚名等著名内线明星。作为得分后卫，韦德生涯四年场均1个盖帽，上赛季场均1。2个，是外线第一。

极限快攻：韦德在攻防转换时能快速通过半场，靠速度甩开对手，让对方没法组织起有效防守，将球轻松送进篮筐。

这招王俊怀疑没有韦德的爆发力，学了也没用，不是每个人都能外号“闪电侠”，几步就把对手内线甩开。

迷踪步：韦德在各个位置能随意变向和做假动作晃开对手，百变步伐难以防范，长驱直入上演暴扣！

韦德的迷踪步是大家喜欢他的众多原因之一，华丽的突破舞步，撕破防守后的大力暴扣，这是韦德带给球迷们的震撼！

王俊没有犹豫，选择使用“拜师卡”，学习迷踪步，想知道韦德突破技术的秘密。

哪怕他只能练出弱化版在比赛中也够用了，他只在破包夹和反击时使用，比韦德拥有更多进攻手段。

第六百一十四章【球星集合，两周训练】

八月十八日，阿克伦的慈善自行车赛开始了。

几位球星和400多名学生，当地的居民一起骑行，穿越阿克伦的大街小巷，由起点站詹姆斯母校圣文森特高中直至终点站阿克伦市动物园，赛事总长度达8公里。

此次参赛的明星阵容豪华，艾比和当地一位电台主播也参加了，还有骑士主帅迈克…布朗、骑士总经理丹尼…费里等等。

这一慈善活动的所有收入均将捐赠给阿克伦地区基督教会、勒布朗家庭基金会以及阿克伦城市联盟。

最终詹姆斯第一个冲过了终点线，根本就是内定冠军。

没人和他争，这是他发起的活动。如果韦德、王俊两个体力好的人最后赢了詹姆斯，可不会有人给他们鼓掌，或许还会引起阿克伦球迷的反感。

詹姆斯接受采访时说：“能够回报社会，这对于我是最重要的事情。阿克伦是我出生长大的地方，我愿意为这里需要帮助的人做力所能及的事。在阿克伦，有很多很多热爱体育热爱篮球的孩子们，我希望他们能够梦想成真。”

詹姆斯还表示，希望这样的做法能够拉近人与人，家庭与家庭间的距离，让孩子们能够怀揣梦想，更乐观的生活，能够努力读书并让自己的人生更加与众不同。

他的情商一向很高，肯定会有人说他作秀，但大部分人会看好，增加他的影响力。

王俊没兴趣搞慈善，或者策划大型公益活动。他只想玩乐，享受生活，凑个热闹还是可以的。

参加完自行车活动，难得几个人凑到一起了。当然要切磋一下。

他们在圣文森特高中球馆打比赛，詹姆斯的几个好