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超级指环王-第396部分

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他进仓库找到那本书,查看了介绍。

果然,六十级以上抽出来的训练,不管效果还是难度都大大增加了。

这次要找浅水来训练,不能是深水的游泳池,不是游泳和憋气,而是综合练习身体各项。

水下训练二:宿主在系统提示下在水中做好热身运动,进行慢跑,提高宿主身体素质,主练速度、耐力、爆发力、力量。每天限制一小时。

练习的项目包括配合呼吸吐纳的健身操似的动作,在水下完成,难度倍增。

更难的是水中跑步,由于水的阻力巨大,在水中跑步是很好的负重训练方法,还能消耗更多热量。由于人的双脚与光滑的池底无法产生足够的摩擦力,因此要在水里跑起来普通人做不到。

系统可以连接王俊的身体,通过某种精神刺激让他的脚部更好的抓地,迈出坚实的每一步。

速度训练也有重力练习,有时间限制,水下训练更好,每天能练一小时。

王俊不知道这是什么原理,也不去深究,都是高科技,他这种脑子是想不明白的。可以肯定的是,只要他这样高强度训练一段时间,回到陆地上奔跑定会有一种身轻如燕的感觉。

他打算尽快开始锻炼,不能再闲着了。NBA其他球员把他当对手,他也得拿自己做对手,争取变的比以前更强。

他知道自己还有弱点,两连冠他的功劳最大,队友们能力出色同样关键,如果给他安排一群普通队友,没法独立带队赢球。

因为他有着别人没有的辅助,这得天独厚的才能让他给自己设定的目标越来越高,他要做NBA历史上最强的球员。

在进行水下训练之前,王俊还有一件事要做。他得先决定学什么新能力,拜谁为师,最好是能在短期内提升实力的技术。

他要确保公牛三连冠,建立王朝。另外,明年就是背景奥运会了,他在家门口只有一个目标,那就是夺冠。

奥运会美国队八成会精英尽出,以他和姚名两人目前的实力,肯定是打不赢的。

第六百一十三章【再拜师,要提升】

王俊进攻已经非常强,但他依旧想要学习进攻技巧。

进攻是最好的防守,这句话他不是随口说说,真的这么认为。

上赛季他增多传球,减少出手,按照教练安排打的很合理,命中率、助攻数都创了生涯新高,却有很多球迷不买账,表示不喜欢他这种改变。

王俊希望新赛季能让人看到些不一样的东西,在保证效率的前提下,打的更漂亮的东西。

学什么好他还拿不定主意,有人可以商量。

吃早饭时,王俊问:“艾比,你觉得如果要提升打球的观赏性,吸引更多球迷,该练什么技术?”

“你想练什么就能练会吗?”艾比笑问。

“当然能。”

见他说的像吃饭喝水一样简单,艾比想想好像还真是这样。

王俊在篮网的时候还是打无球为主,一加盟公牛不知怎么搞的就学会了出色的脚步移动。去年夏天,艾比一直跟着,看到王俊练出了花样扣篮,更不可思议。

她怎么也想不到王俊有个系统辅助,只觉王俊是个近乎妖孽的超级天才。很多球员一辈子都练不精一项技术,王俊如今已是集多家之长。

而王俊还不满意,他因为弹跳力不够,哪怕系统指导,也没法像卡特那样扣篮。他心目中的拜师,应该是青出于蓝而胜于蓝,把前浪拍死在沙滩上。

艾比沉默片刻说:“你现在技术已经够好了,我也不知道你还有什么可提高的。”

王俊摇了摇头。“我在破包夹方面做的还不够好,有什么技术可以更好的破包夹呢。除了传球。”

“传球不好吗?”艾比问。

“就算要传,我也想吸引多人包夹传的漂亮些。直接传出空位,而不是平淡的一个传递看队友们错位进攻。”

艾比笑道:“那简单。练突破啊,你不是觉得韦德很牛吗?打热火的时候面对夹击他还能突破得分,或者把球分出去。”

王俊开始思考,他最近在研究“大梦脚步”,或者帕克的抛投技术,没想过学习和自己同届球员的技术。

但韦德确实是现役破包夹最好的球员之一,他的突破犀利无比,被球迷称为“迷踪步”。单是看韦德的扣篮数就知道他有多强了,总能甩开对手杀入篮下。

他连续两个赛季扣篮数超过詹姆斯。能和很多内线相提并论,韦德场均27+,可是在几乎不投三分球,中投也比王俊差很多的前提下得到的。

韦德的后仰跳投更没法保证效率,他能被称为“193CM乔丹”,靠的就是出色的突破,就算不进球,也可能造成对内线的杀伤。

如果我学习韦德的突破技巧,融合皮尔斯的脚步。背身技术,靠着更好的投篮,一定会更强。现在我的速度不如韦德,未来未必不能超过。

“大梦脚步”毕竟是内线技术。打进不过就是两分,我要在外围投篮创造空间,转身和后撤步足够了……

王俊考虑了一下对球风的改变。决定学韦德的突破。

至于抛投,那是矮个子后卫玩的。而且不够帅,他兴趣不大。

有了水下训练二。王俊相信自己的身体素质和速度都有上升空间,将来爆发力更好,速度更快。

韦德的进攻手段主要靠面框,大家都知道他要突破,依旧防不住。快的没他壮,壮的没他快。

王俊则可以在外围三威胁,能面框突破,能背打力量差的外线,能接球就出手,谁知道他下一步会干什么?

吃完早饭,王俊提议说:“艾比,我打算去找韦德聊聊,一起去吧?”

艾比立即想起王俊在练好脚步前,也是去找皮尔斯吃了顿饭。“你难道有什么超能力吗?和他一起吃顿饭就能学会技术?”

“如果这家伙有空,我想和他单挑找感觉。”王俊回答。如果只是吃顿饭就回来,他把技术练好那就太夸张了。

王俊给韦德打了个电话,怕他不在迈阿密出去玩了白跑一趟。

韦德果然是外出,去了詹姆斯的家乡阿克伦城,而安东尼、保罗、詹姆斯、波什四人也在。除了保罗以外,都是2003届球星。

这五个人一起受到詹姆斯的邀请,在阿克伦举行一年一度的“Bike…a…Thon”自行车赛,口号是“皇帝关爱孩子”。

詹姆斯要过了电话问:“王,你来不来凑个热闹?明天活动,现正在准备。”

“好啊,我这就过去。”王俊笑道。

詹姆斯开始没想约王俊,骑士两年被横扫受刺激了,总是被压制,亲兄弟也得疯。王俊既然知道了,他不邀请也不好。

王俊和艾比说了情况,两人来了一场说走就走的旅行,直奔机场,订票飞到阿克伦是中午11点多,正好赶上午饭。

聚餐的时候,王俊调出系统,悄无声息的扫描了韦德,下午入住酒店,查看了韦德的能力。

除了基础的投篮、扣篮外,韦德有五项特殊能力被系统整理出来,并做了详细介绍。

闪电跳投:韦德靠着爆发力一步启动变向急停跳投,弹速奇快,出手点高,对手难以封盖。

行进抛投:韦德突破后快速跳起,滞空时间长,空中单手将球抛出,可以躲开内线补防,难以封盖的技术。

疯狂防守:身高只有193CM的韦德力量强悍,下盘稳健,可以对外线进行贴身防守,错位顶住内线的空切,并有可能通过调整步伐获得起跳空间,封盖大个子的投篮和扣篮。

这点王俊很佩服,韦德经常可以封盖内线,被他盖过的包括霍华德、邓肯、姚名等著名内线明星。作为得分后卫,韦德生涯四年场均1个盖帽,上赛季场均1。2个,是外线第一。

极限快攻:韦德在攻防转换时能快速通过半场,靠速度甩开对手,让对方没法组织起有效防守,将球轻松送进篮筐。

这招王俊怀疑没有韦德的爆发力,学了也没用,不是每个人都能外号“闪电侠”,几步就把对手内线甩开。

迷踪步:韦德在各个位置能随意变向和做假动作晃开对手,百变步伐难以防范,长驱直入上演暴扣!

韦德的迷踪步是大家喜欢他的众多原因之一,华丽的突破舞步,撕破防守后的大力暴扣,这是韦德带给球迷们的震撼!

王俊没有犹豫,选择使用“拜师卡”,学习迷踪步,想知道韦德突破技术的秘密。

哪怕他只能练出弱化版在比赛中也够用了,他只在破包夹和反击时使用,比韦德拥有更多进攻手段。

第六百一十四章【球星集合,两周训练】

八月十八日,阿克伦的慈善自行车赛开始了。

几位球星和400多名学生,当地的居民一起骑行,穿越阿克伦的大街小巷,由起点站詹姆斯母校圣文森特高中直至终点站阿克伦市动物园,赛事总长度达8公里。

此次参赛的明星阵容豪华,艾比和当地一位电台主播也参加了,还有骑士主帅迈克…布朗、骑士总经理丹尼…费里等等。

这一慈善活动的所有收入均将捐赠给阿克伦地区基督教会、勒布朗家庭基金会以及阿克伦城市联盟。

最终詹姆斯第一个冲过了终点线,根本就是内定冠军。

没人和他争,这是他发起的活动。如果韦德、王俊两个体力好的人最后赢了詹姆斯,可不会有人给他们鼓掌,或许还会引起阿克伦球迷的反感。

詹姆斯接受采访时说:“能够回报社会,这对于我是最重要的事情。阿克伦是我出生长大的地方,我愿意为这里需要帮助的人做力所能及的事。在阿克伦,有很多很多热爱体育热爱篮球的孩子们,我希望他们能够梦想成真。”

詹姆斯还表示,希望这样的做法能够拉近人与人,家庭与家庭间的距离,让孩子们能够怀揣梦想,更乐观的生活,能够努力读书并让自己的人生更加与众不同。

他的情商一向很高,肯定会有人说他作秀,但大部分人会看好,增加他的影响力。

王俊没兴趣搞慈善,或者策划大型公益活动。他只想玩乐,享受生活,凑个热闹还是可以的。

参加完自行车活动,难得几个人凑到一起了。当然要切磋一下。

他们在圣文森特高中球馆打比赛,詹姆斯的几个好
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