男孩手册-第7部分

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　　　　●接受他的道歉，并且对他说：“今天有件事让我烦透了，所以我对你说话恶声恶气的，真对不起！”

　　　　●可以有这样那样的情绪感受，但不能因此而伤害他人。必须化解嫉妒、愤怒、沮丧和怨恨等情绪，而不要将它们埋在心底。

　　　　●年龄大一点的男孩子常常通过音乐来探究/表达自己的情绪。

　　　　教师：

　　　　●给出一些不完整的句子，让男孩子们补充完成。比如：“当……的时候，我最高兴”；“当生气的时候，我……”；“当……的时候，我感觉自己最重要”；“当……的时候，我感到沮丧”；“当……的时候，我往往选择放弃”，等等。

　　　　●就愤怒进行自由讨论：让全班同学讨论他们对愤怒的感受/看法，尝试用不同的词汇（比如无能为力、暴怒、沮丧等）来表达愤怒情绪，让学生描述相关情境，并思考被描述的情绪与被讨论的情境是否相符。

　　　　●让每个孩子利用固定（或者自由）的时间，在“情绪”日志上写下他们对课业、学校或各种事件的反应。

第三章　提升男孩子的自我认识和自我觉察　19。鼓励自我反省

　　　　最初的几步，你几乎是逃着离开了真空吸尘器。那时，真空吸尘器常常吓着你。有一天，当真空吸尘器快要靠近你时，你一下子就躲开了。

　　　　小男孩都喜欢听别人讲有关他们的故事——在他们还是婴儿的时候，当他们出生来到这个世界时，哥哥姐姐们有什么样的反应，等等。这些故事让你的儿子拥有自己的历史。它们就像一块块生命拼图，你的儿子需要它们，以使其生命图景完整无缺。

　　　　年龄大一些的孩子喜欢听自己以外的其他故事——有关你的童年和学校生活，或者姨父姨母、叔叔婶婶们古怪而可笑的滑稽行为。这些故事有助于你的儿子了解更多有关他所属家族的情况，可以强化他的归属感。每一个故事就像一条连接线，使他的人生变得完整连贯。就像蜘蛛网一样，连接线愈多，他感觉自己愈是强大。

　　　　也有必要和他聊聊那些艰难的时日。如果你刻意抹去那些日子，不仅会造成连接线断裂，使他的个人历史留下空白，还会损害他对未来的信心。

　　　　家长：

　　　　●不时拿出家庭相册，一起谈论照片中的人物和发生的事情，这可以填补他对家族历史理解的空白，还会引来开怀大笑，激发深入的交谈，强化你儿子的身份认同感，增强他的自信。

　　　　●经常回忆曾经的假期、生日或者那些让家庭成员更加友好和睦的开心经历。

　　　　●如果可能，为你的儿子收集并保留他最喜欢的玩具、书籍、衣服和第一双鞋之类的东西，方便他日后重温旧日时光，复活往昔记忆。

　　　　●和他谈论曾遇到的困难，而不要将之埋在心底。他有权获得有关他的各种信息。

　　　　教师：

　　　　●个人生命线：以小组为单位，就学生个人生活中重要的特殊经历进行讨论，讨论这些经历为什么重要，以及他们当时的感受，等等。让每个学生在一张大纸上画一条垂直线（代表他们各自从出生到现今的生命），尔后，在线的两侧，分别写下各自经历的各种正面或负面的事件。

　　　　●并非人人都有幸福的家庭故事可讲。既要关注那些好的、快乐的经历，也要关注那些糟糕的、令人难过的经历，以确保获得全面、符合实际的情况，而不遗漏任何一个人的经历。

第三章　提升男孩子的自我认识和自我觉察　20。让他平静地放松自己

　　　　自我反省意味着站在自身之外，审视那些业已发生的事情，并提出“为什么”、“怎么样”以及“如果……，那会怎么样”之类的疑问。自我反省意味着“扪心自问”、“凝思过往”。自我反省需要你重温过往经历，和自身进行无言的对话，以理解这些经历及其相互之间的关联。自我反省可以使你更好地认识和了解自己，这有助于你理解自己的生活。但是，许多男孩子认为，自我反省是一件很困难的事情。

　　　　鼓励男孩子进行自我反省，是个不错的主意，因为回望过去是展望未来的第一步，对于促进学习、维系关系、以非暴力方式解决冲突以及规划个人生活，都非常重要。如果男孩子不能够反思自己的言行，评估其优劣，并弄清自己需要在哪些方面作出改变，他们就不可能向前发展，或者取得任何进步。男孩子清楚了解自己的情绪感受和行为表现，有助于他们理解他人的感受和行为，从而有助于他们预见与他人之间可能出现的任何问题。理解自己的过去，有助于他们更好地面向未来。

　　　　家长：

　　　　●每天晚上和你的儿子一起简单回顾和反思一天的活动，把它作为每晚睡前的例行任务，并让他“自言自语”如此做的好处和坏处。

　　　　●你自己也要进行回顾和反思。对他说“我不知道我能不能换一种方式来做那件事情”，或者“事情发生时我真的感到非常激动/生气（等）”之类的话，或者向他道歉，这样可以向他展示什么是行动中反思。

　　　　●尽早读带有故事情节的书给你的儿子听。

　　　　●鼓励他参与想象性游戏和化妆打扮。

　　　　教师：

　　　　●确保男孩子经常阅读小说及非小说类读物，和他们一起探讨故事情节和人物。

　　　　●鼓励男孩子就“如果……，那会怎么样”的假设情境进行充分的讨论。

　　　　●在戏剧表演中引入角色转换，以探索不同的角色体验。

　　　　●让男孩子分别在两张纸上写下有关自己的两条正面描述和两条负面描述，然后把它们抄写到一块大板子上，并向他们提问：“你总是这么让人恼火吗？如果不是，那你什么时候会让人恼火？为什么？”等等，以帮助他们认识到，他们的行为与特定的情境是有关联的。

第三章　提升男孩子的自我认识和自我觉察　21。向他说明你的想法和情绪

　　　　典型的男孩子活力四射，因而必须让自己忙个不停，以宣泄过剩的精力。但是当情势需要或者有人提出要求的时候，他也必须能够放松下来，并且当他真的停下来的时候，他内心里必须感到舒服惬意。让自己忙碌是好事，但是，平静下来以后，孩子们更有可能探索其内在自我。

　　　　平静的时间，意味着有机会冷静下来、喘口气放松放松，甚至是暂时逃避一下。平静的时间，也意味着与他人安静共处、不再忙忙碌碌、乐于一人独处。每一个男孩子都有其放松自己的方式。有人偏爱懒散地坐在电视机前看电视，有人需要泡在四周封闭的浴缸里放松自己。有人选择通过踢球来放松自己，有人喜欢在画画或做着其他轻松事情的时候愉快地沉思。

　　　　平静的放松时间，使男孩子的思绪得以信马由缰，给他提供了发现自己的真实想法，学习如何平静下来并让内心感到安宁的机会。

　　　　家长：

　　　　●发现你儿子放松自己的方法，特别是在他刚刚进行完打闹游戏及放学之后（这些时候，他可能认为自己很难“着陆”）放松自己的方法。鼓励他运用这些方法来放松自己。

　　　　●尊重他希望拥有属于自己的宁静空间的要求，即使这个空间不在家里。

　　　　●鼓励平静地共处——和他一起看电视或者视频节目。如果他还小，不妨在晨起时抽时间给还在床上的他一个拥抱；或者偶尔开车送他到他朋友家去玩。

　　　　教师：

　　　　●简单的呼吸运动和放松训练对小学生非常管用。年龄大一点的男孩子可能需要很多鼓励才会参与，但那值得一试。

　　　　●如果一堂课内容较多，要留出专门的结尾时间，用以总结概述刚刚学习过的内容，并鼓励学生温习、思考。

第三章　提升男孩子的自我认识和自我觉察　22。确保交流沟通

　　　　法国哲学家尤伯尔（Joubert）说：“孩子们需要榜样，而不是批评家。”如果你的儿子看见你为他作出表率，那么，他也会试着安全而自在地发现并表达自己的想法和情绪。

　　　　看到父亲或其他男性榜样不掩饰自己的情绪，认真考虑自己的想法，这对男孩子尤其重要。大男子气的男人一个显著而无益的特征是：他们的意见被作为“真理”以威严而专横的方式呈现出来，并且不容改变。这种做法排除了包括孩子在内的其他人对事物持有不同看法的可能性。

　　　　想法和论点应该可以提出和解释，但不宜坚持，当然，一些重要的纪律问题可能除外。一个有用的原则是：坚持你被倾听的权利，而不是你对世界的看法。一个人的内在力量建立在宽容和尊重他人，而不是控制他人之上。而且采取这一立场，也可让你感到解脱：如果你不需要控制他人，你就没有必要总是正确的。

　　　　家长：

　　　　●如果你感到生气、伤心或者沮丧，请说明原因，别只是大吼大叫。

　　　　●当你向你的儿子解释你对他行为的反应时，他可以从中学习如何评价和预见自己行为的后果，这有助于培养他的责任感。

　　　　●跟他说说你是如何作出某个具体的决定的。比如，你可以说：“我首先想到了这一点，然后我意识到那一点，最后，我决定……”。

　　　　●对你自己的情绪负责。你可以说：“当……的时候，我感到生气”，而不要说：“是你惹得我生气。”

　　　　●当你的儿子骂骂咧咧时，让他改换措辞来表达他试图表达的内容。你自己也一样。

　　　　教师：

　　　　●帮助你的学生找到最恰当的语言来表达他们的想法和情绪感受。

　　　　●总是尽可能准确地表达自己的想法。

　　　　●多用以“我”开头的句子，避免把什么事都归咎于学生。

　　　　●高情绪素养需要学会使用情绪语汇。男孩子们必须知道他们可以选用哪些语词来表达自己的情绪感受——而且，如果以恰当的方式告知他们这一点，他们会非常乐于