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娱乐足篮球-第28部分
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李飞翔也很开心，头昏脑胀的听了一上午的压根自己就没兴趣的课，郁闷的心情瞬间就消失了！、；；，，！！
第四十三章；体育课上（）
不一会，体育老师拍拍手，示意大家安静下来！！
很快，高素质的学生们就停止了闹腾！体育老师很轻松就控制了场面！
体育老师说道：“今天我们的任务就是学会打篮球里面三步上篮跟投篮！现在我们先来做一下热身动作！大家四处散开，左右距离一个手臂的长度！”
一说完，就跨步站好！开始做准备动作！
同学们虽然知道热身动作的必要性，但对于这个都是兴趣缺缺！不情不愿的散开，按前几课的队形站好！都开始跟着体育老师做起了热身动作！
不一会，热身动作完成了！
整理好队形！
体育老师开口说道：“三步上篮是篮球场上的一项基本技术，在球场上，没有人防守的情况下三步上篮不进的话可是会被笑话的喔！”
除了班里面几个篮球队的，书东，姜斌，农丰等几个对这个动作很熟悉，其他的同学看就会，真要自己上，那可有难度！
学霸们的身体协调性普遍都比较差，平常看球，吹牛打屁就还行，但真要自己上，一个个都兴趣缺缺！
体育老师说道：“三步上篮的动作要领可以用“一大、二小、三跳”六个字进行概括！
以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；
接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（即三跳）。
与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成！”一说完，体育老师缓口气，环顾四周！
喊道：“同学们都听懂了吗？”
学霸们都齐声喊道：“听懂了！”
书东这时喊道：“老师，为我们做个示范呗！”然后几个篮球队的男学生也都起哄道！
体育老师一哥也豪爽，不扭捏，说道：“好，那大家先看着！”！拍着球跑向半场中线附近！
三步上篮，好步伐是关键。
三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。
对初学者慢跑最好，先练习慢动作。
当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。
当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。
反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
只见体育老师慢慢运着球从中线启动，慢慢跑向篮筐方向，离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始跨步，用右手单手朝篮框方向运球向前，抱球，跨步，一步，两步，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，将球送出，上篮球进！
体育老师整个流程，动作连贯，姿势优美，用了标准的三步上篮动作，同时也体现出了女性独有的身体柔软性！充满着美感！
李飞翔看到这球，真不错，自己都做不到这么好赶紧鼓掌，大声喊道：“好球！！”班里的男生女生都是很配合，拼命的鼓起了掌！
体育老师擦了擦汗！来到队伍前面说道：“看清楚了吗？”
学霸们都齐声回道：“看清楚了！”，这时女生们又起哄了！
晓爽说道：“怎么就我们女老师表演了，你们男生怎么不也派个代表也示范一个？”
男生们低头讨论到，这时候，吴昊走出来说道：“示就示！我来！”
赵玲直接泼辣的喊道：“谁要看你这个死胖子，一堆肥肉，先去减肥，我们要看帅哥！！”，女生们也大呼小叫了起来吴昊下去！
吴昊一脸郁闷地回到队列里！！心里一万头草泥马奔腾而过！
男生们也都嘀咕了起来，这赵玲，太打击胖子了，一时谁也不好意思站出来，怕跟胖子一样被点头论足的！
这时旁边的晓爽捂嘴说道：“赵玲，你不就想看李飞翔吗？他可是班长的人！”
赵玲说道：“我就是喜欢看他，怎么了！你们不也想看么？别不好意思呀！”说完，朝着刘菲说道：“班长，不介意吧！！”
刘菲回道：“不介意，你们随便使唤！”一说完，对着男生方向喊了句，“李飞翔，出来！给咱们班里的们表演表演！”
“卧槽”，李飞翔心里骂了句，“这妞，这不是给我拉仇恨么。”吴昊被轰下去，然后再自己上场，不过怎么看刘菲，都是一股就是要戏弄你的眼神！
果然，男生们都一脸嫉妒地看向李飞翔！吴昊也是！！
李飞翔心也一横，不是哥喜欢装b，是你们硬把哥逼往这条不归路……！
体育老师也顺应女生的要求，也说了句，“那让我们的小名人来给大家示范一下吧！女生们都好好学习学习！”
李飞翔也只好站出队列！也不管男生们那些嫉妒的眼神了！
对着女生方向霸气地说道：“我的上篮你们可不好学，看看就好了！”
这时，吴昊也带头起哄喊道：“对，飞翔的三步上篮可是高难度的！一般人学不会！”，男生们也齐声附和，要给这帮女生好看，也想为难下李飞翔这骚包！不好看我们嘘死你！
女生们哪里真想学，看到李飞翔霸气十足的喊话，身高一米九站在场上，充满爆炸力的身体就在眼前，都露出了花痴相！齐声道：“好！好！飞翔欧巴的招式别人都不会！”
李飞翔看着这帮女生，自己好像搞错了她们意图了，一阵无语！看了看刘菲。
刘菲用她带有“杀气”的眼神，催李飞翔赶紧上一个，赶紧上完，麻溜滚蛋，别给老娘惹这么多麻烦！
李飞翔读懂了刘菲的眼神，也不再说话了，说多错多！
抱着球跑往中圈附近！跳几下，热下身，今天早上只穿了球鞋！球衣那些都没穿！穿着校服！
李飞翔热好身，定眼看了看篮筐！不管场下怎样的情况，只要站在球场上，就会全力以赴！这是李飞翔打球的信念！
三步上篮对于李飞翔说，太过简单了，发力都说不上！李飞翔打算测试一下自己的全力一跳能达到什么的地步！
李飞翔用右手有节奏拍着球，启动，加速，冲到三分线内一点点，跨第一步，第二步踩着罚球线起跳，腾空！举火烧天，从上至下，霹扣！！“罚球线战斧式扣篮”！！
扣完篮，整个篮板都摇晃了一下！三班的学生哪里看到过真人版霹扣呀！
场下，吴昊跟书东已经激动得跳起来了！大叫着：“牛b！好球！”！
姜斌死命拉着要冲上去抱李飞翔的两人，这两货，比湖人队的萨克雷还夸张，班里的男生嫉妒的感觉瞬间就消失了，这货跟自己不是一个星球的！
之前大家只在班队比赛里见识过李飞翔投篮，知道他投篮精准！如此近距离的看到这种劈扣，也是第一次！
女生们也喊道：“好帅，好厉害！”鼓起了掌！赵玲喊得最起劲！
刘菲看着自己这个骚包男朋友，感觉这货去到哪都能招蜂引蝶，自己得再好好教育教育了！太高调了！
李飞翔扣完篮，立马跑向男生队列，男生门一个个还在嗷嗷叫，吴昊看他跑过来，拨开姜斌的手，跟李飞翔撞了下胸！
说道：“这扣篮，绝了！”的，、、，，、、
第四十四章；投射教学！（）
李飞翔不敢在球场停留，他已经看到了刘菲那杀意十足的眼神，迅速的藏到队列里去！
外面的女生们还在喊着，“李飞翔，再来一个，太酷了！”
这下李飞翔，说什么也不出来，因为他已经发现刘菲吃醋了！
以后的日子好过点，还是别太过了。李飞翔偷偷地看着刘菲的脸色想道！
体育老师看李飞翔不太愿意出来了，也就说道：“好了，同学们，扣篮是很消耗体力的，弄不好会受伤，大家再给李飞翔鼓鼓掌，谢谢他的示范！”
一说完，班里的同学都很是配合的拍手，喝彩！
体育老师用双手往下压了压，示意大家安静下来！说道：“接下来学习的投篮！”
体育老师一哥正脸说道：
“投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。
这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。”
原地投篮也是最基础的！一哥在说的同时，也做好了投篮姿势，顺势把球向上投出！
“唰”的一声，投出的球精准命中！同学们的注意力都被她的投篮跟教学吸引过去了！
一哥投中一个球后，接着说道：“
移动中的接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。
身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。
控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件”。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。”
一哥缓了一下，说道：“记住，离篮筐越远，命中率越低！”
说完，踩着三分线，用独有的女式推射，把球投出，这球也是空心入网！
这一哥可以啊，李飞翔暗暗想道！�
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