绝世保镖-第135部分

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　　　　那些人连忙扶起李通，每个人都恶狠狠的看着萧帅一眼，但是无可奈何萧帅，人家啊的实力在哪里摆着呢，自己十九个人上也不是人家的对手，上去了也是白白给自己添伤，还不如不上呢。

　　　　萧帅看到那些人走了之后，又拿起石头开始训练了。

　　　　龙团长看这一趁戏结尾了，无奈的说：“哎，结束了，真是精彩啊，这个家伙的实力居然这么恐怖，不知道和我的一团比起来怎么样。”

　　　　小李子奉承道：“那肯定是团长您的一团技高一筹啊，这还用寻思吗？”

　　　　“哈哈，好了，少怕马匹了，去给我倒杯水去。”说完龙团长做会在靠椅上思考起了事情，虽然不知道在思考什么，但绝对和萧帅有关就对了。

　　　　很快午休结束了，周小兵等人也来了，发现萧帅居然还在训练，不禁有些佩服得问：“萧帅你难道中午没有休息，一直在训练？”

　　　　“恩，你们也快点准备一下，和我一起训练吧。”萧帅点了点头说：“我们下午的训练不同于上午，下午我要交给你们一些基本的拳法了，希望你们可以快点掌握。”

　　　　众人一听到萧帅这么说，都是一阵兴奋，因为如果下午还是那种恐怖的训练的话，这些人真的会怕累死。

　　　　但是他们却不知道，下午的训练真的会让他们累死累活的，如果问他们下午和上午的训练那个好。他们绝对会说上午的训练简直就是小儿科。

　　　　下午的训练才是魔鬼训练。

　　　　但是此时他们不知道，都在期待着萧帅的训练开始。

　　　　接着，萧帅指着远处六个已经准备好了的五十公斤重的石头说：“你们像我这样，把手臂伸平，将巨石放在手掌上，坚持一个小时这个训练就合格了。”

第一百五十九章　一天的训练终于完成了（）　
众人一阵震惊，这么沉重的巨石要单手放在手掌上，还不能让胳膊椅，并且居然还要坚持一个小时，这不是玩命了么。

　　　　萧帅淡淡的说：“就像我这样，很简单，现在开始做吧，不要和我在讲条件了。这样训练是训练你们的臂力，外加上出拳时候的准确，不至于一拳打偏。”

　　　　几人无奈的只能拿起巨石开始做起来，刚开始还没到五分钟呢，老五的胳膊就有些椅不停了，看来是坚持不住了。

　　　　萧帅淡淡的说：“如果让石头掉下来，或者是你的手臂不平的话，那取消今晚的晚饭，反正一晚上不吃也饿不死。”

　　　　几人听萧帅这么说，都马上将不平的手臂伸平了。

　　　　而他们看萧帅，他的手臂却一直都是平的，和胸前在同一条线上，眼神盯着自己七人，那样子就好像是预防贼似的。

　　　　几人被萧帅看的都不敢不伸平手臂了，毕竟那可是关乎到晚饭啊。

　　　　萧帅点了点头说：“恩，大家加油。你们这才十分钟而已，我可是训练了一个多小时这个项目了，也没像你们似的啊。”

　　　　老五嘟囔道：“你是高手，我们连新手都不算，怎么可能和你比嘛！”

　　　　“那我也是人，你们也是人，怎么就比不了？还是说你们不是男人？难道你没有那个东西不成，还是说你那个东西不好使？”萧帅淡淡的说。

　　　　“可恶……我怎么可能不行。”老五咬牙切齿的说：“我看不行的是你，今天我非要和你比比，让你知道知道谁不是男人。”

　　　　萧帅没有在说话了，而是闭上嘴巴节省体力。

　　　　很快一个小时的训练结束了，就算是强悍如斯的萧帅也感觉到双臂一阵酸麻，仿佛再也抬不起来了，至于老五他们更是不用说了，每个人的双臂都是一阵酸痛。

　　　　但是休息了半个小时之后，萧帅感觉到体力恢复的差不多了，除了右臂还是一阵酸痛无力以外，没有别的事情了。

　　　　“好，接下来我们的训练是指法的训练。”萧帅带着六人来到了训练室，对着面前十个训练指法的，上面插满了银针，但是每根银针的缝隙却可以容纳一个手指通过。

　　　　萧帅指着面前十个训练指法的训练器材说：“这个就是训练你们的指法每次用一个手指迅速插进去，但切记不要碰到银针，如果碰到了银针，就会把手指刺出血，到时候你一哆嗦，还会使得周边的银针也都刺进你的指头里。”

　　　　众人感觉到一阵寒冷闪过，这哪是什么训练啊，简直就是酷刑，甚至酷刑都比这个仁慈吧！

　　　　萧帅淡淡的说：“我们一人搬一个，去操场训练，这个训练时间为一个小时。不过大家不用担心，这个银针是干净的，所以刺破手指也不用担心会感染。”

　　　　众人哭着脸将东西搬出去。

　　　　萧帅兴奋地看着自己手中的训练器材，因为这也是他上午群重的时候发现的，没想到这里居然会有这种东西，否则他还打算自己做一个呢

　　　　。

　　　　如今正好有现成的，并且看起来比师父给自己做的还要专业一些，萧帅很兴奋。

　　　　“看来军队果然是训练人的好地方啊，这里什么东西都有，对我来说可真的是天堂。”萧帅兴奋地心里想着。

　　　　随后萧帅给众人做了个示范说：“你们就按照我这么做就可以了，千万千万要记住，不要分心，一定要把精神放在这个训练上，要不然你的手指绝对会被扎的鲜血淋漓。”

　　　　六人连忙点头。

　　　　随后萧帅率先开始训练了，每一下子都是狠狠地打在了银针后面的板上，发出很响很响的声音呢，好像是敲钟一样似的。

　　　　而反观老五，方天，周兵等人则就没那么好运气了，每个人还没做几下，手指上就被银针扎了一下，果然在被扎的那一下之后，自己一哆嗦，又被扎了好几下。

　　　　他们连忙拿出手指将血挤干，随后看着萧帅炉火纯青的训练着。

　　　　萧帅淡淡的说：“你们马上做，否则晚上没有饭吃，就是这样，只不过是被扎了几个口子就这么担心，若是真的让你们上战场杀敌人，你们不还得吓得尿裤子了？”

　　　　六人被说的脸红耳赤，连忙又训练起来。

　　　　此时，站在楼里的龙团长一脸肉疼的表情说：“哎呦，好疼啊，没想到萧帅这个小子居然会这个东西，看来我还真的小看他了啊。”

　　　　龙团长说完之后看了看自己的手指，虽然上面已经是完好如初了，但是他不会忘记，当年自己就是被这个训练弄得十个手指全都是鲜血啊，那时候给自己疼的，都有一种要死的感觉，但是自己终究把那段时间挺过来了。

　　　　再说萧帅，也是由于体力的原因，萧帅的动作也开始迟缓了，手上也被刺出了好几个血迹，但萧帅不管不顾的继续训练，看样子好像根本就不在乎自己是不是手指受伤。

　　　　此时，另外六人都为之动容，他们没想到萧帅居然对自己如此的狠辣，竟然丝毫不管自己会不会是受伤，也不管自己会不会有生命危险。

　　　　一个小时之后，如同魔鬼一般的训练结束了，众人虽然没感觉到累，但是手指上却已经是被鲜血沾满了，十指连心啊，众人都是一阵咬牙切齿的钻心疼痛。

　　　　七人来到水分清洗了一下手指上的血迹之后，淡淡的说：“这个训练其实有两个目的，一个是让你们的手指力量和准确率加强，另一个是放一下你们身上多余的血。”

　　　　众人这才点了点头一阵懂了的样子。

　　　　随后下一项训练则是锻炼腰功的柔软性，让自己倒立过去，身子向后仰去，双手撑着对面，双脚踩着地面。

　　　　如果这招是脚在后面，手在前面的话，那这个训练自然没多大意义，但问题就是，这个训练是手在后面，脚在前面，极为锻炼腰功，使得自己的腰柔软的可以向是一条水蛇一样。

　　　　“这个动作坚持一个小时之后，我们就进行下一项训练。”萧帅笑着说：“这个其实就是给你们休息的，一定要明白这个动作的含义。”

　　　　众人点了点头，后弯腰的训练了

　　　　。

　　　　可是最先出问题的还是那个老五，他居然有些承受不住的躺在了地上，大口大口的喘着粗气，看来他是真的一点体力都没有了。

　　　　萧帅淡淡的说：“起来，给我继续做，刚刚坚持不到十分钟就不行了？老五你就这个样子还想超越我呢？”

　　　　“你少得意，我只是捡个东西，谁说我累了。”老五大怒道，说完接着开始后腰。

　　　　接下来的一个小时，渐渐地萧帅等人真的突破了一个又一个极限，也做完了这个训练了。

　　　　萧帅看了看时间，已经是四点多了，点着头说：“休息半个小时之后去食堂吃饭，五点吃完饭后到这里集合，继续跑圈，五十圈，一个半小时跑完，然后今天一天的训练就没有了。”

　　　　众人一听到还要跑五十圈，当即就惊呆了，一脸拒绝道：“这……还得跑五十圈，我的天啊，你累死我们得了！”

　　　　萧帅没有说话，而是把握分分秒秒的休息，随后去食堂吃饭。

　　　　吃完饭后，众人很不情愿的跟着萧帅出来了，围着操程续五十圈的伟大工程了，而萧帅依旧是在最前面。

　　　　周小兵在萧帅后面跟着萧帅的呼吸一起呼吸起来，但是奇怪的是，自己已经是按照萧帅的节奏呼吸了，可还是感觉到了累。

　　　　萧帅这时候说：“我的呼吸节奏是我的，并不一定适合你们，你们要找到自己的呼吸节奏，每个人的呼吸节奏都不一样，所以你们要找准自己的呼吸节奏才可以。”

　　　　周小兵又开始自己尝试起来，可始终没有感觉，不管自己是长呼吸还是短呼吸都感觉到累，甚至也是感觉到异常的疲惫。

　　　　萧帅笑了笑小声的说：“这不是一朝一夕就可以找到的，慢慢来吧！”说完便不再说话，而是继续跑步。

　　　　另外六人也是无奈的跟着向前跑。

　　　　五十圈，一共跑了大约两个小时才跑完，萧帅点了点头说：“好，今天的训练就结束了，明天我们四点半就必须起床，四点四