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少年武宗-第59部分

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    “工字伏虎拳的手型主要有:拳、单珠拳、双珠拳、虎掌、排指掌、双指掌、勾手。硬打硬的功夫也是很实在的。你要小心一点”

    董广把他说的都记在心里,这些对自己是很有用的。工字伏虎拳固然厉害,不过兵家拳术也不差,论单人搏杀技巧,兵家五派之中,执行单兵任务的士兵,搏杀技巧武艺最高,内禁军功夫毋庸置疑,可以排在第二。兵家又是以杀戮起家,各门各派从来没有武者,杀人能比得上兵家!

    外禁军与城守军并列第三,董广练习的就是城守军的拳术。论单兵搏杀,董广自然也不会怕邱坤。

    “开始吧,我都记着了,邱大哥!”

    “行啊,你这小滑头,不跟我说一下你的拳了!哈哈”

    董广一步踏进圈内,邱坤随之而进,右腿向右侧稍微一跨,两腿屈膝半蹲成马步,同时两臂虎掌便屈肘推出。正是虎形拳之中的‘抱印’。

    通臂拳中也有类似的招式,叫做白猿抱印。是古通臂拳之中起手第一式。

    在拳术技击要领之中,双掌猛然推击,使对方身体不稳。之后虎掌屈握,抓住对方衣领。向一旁拉扯。

    董广自然不会被邱坤这么轻易的拿下,他在一瞬间进步。两手握拳从腰间钻出,两手皆掌心向上,这样出拳,在平时锻炼身体的时候是连环拳活动脊椎的方式。

    在连环拳的格斗打法之中,董广握拳猛转,爆发力同样不小。拳头刚刚挨到对方手掌下方,董广不等邱坤回神,他的掌型已经再度变化。右拳横推,托起邱坤两个胳膊,左手立腕冲拳,直击邱坤的胸膛。正是一招当头炮。

    “晕,这小子变化怎么这么快,怎么这么厉害,怪胎!”

    从钻拳变成炮拳,这一招从水到火的变化,所谓兵无常势,水无常形。在一气之曲曲流行中,突然开合如炮。爆发出猛烈的攻击。邱坤完全没有想到董广的这种变化。

    他急忙之中收手护身,用了一招老翁撑杖。老翁撑杖,正是工字伏虎拳虎行拳之中一手防身之术,以翻掌下按要拦住董广的攻势。

    “我这一手先把他拦住,

    之后在想别的办法!”邱坤的本意没有错,但是在连攻快打之中,一个人一旦处于防御状态就很危险了。

    就在邱坤两掌翻手,董广的炮拳之时,董广的炮拳突然炸开,变为掌,同时董广右拳从头顶下劈,双峰连环掌,双管齐下。

    “你到输的时候了,邱大哥!”

    一两秒之间,董广连续三四个变招。他的手速让邱坤猝不及防。邱坤不由一个撤步,整个人就脱离了圈子。

    按照游戏规则来说,邱坤已经是输了,董广一声大笑。自然不会再去追击。

    “兵贵神速,我兵家连环拳的速度不慢吧。”董广这是典型的王婆卖瓜,自卖自夸。

    不过这只是一个游戏,并不能说明董广的功夫比邱坤要高。邱坤力量很强,如果两个人真正动手,他舍命一击,两个人胜负也很难知晓。

    “哈哈,好家伙,你这一手本事,对付那些教练们是够了。走走走,一起去吃个饭。”

    一顿饭董广和邱坤各吃了两大碗面条,他们两个人都不胖,刘可很难想象他们的饭量竟然这么大。

    李忠北和刘可的饭量很正常,都是一大碗面条就好了

    其实在明劲之中,饭量增加是很正常的,不过这个时候必须要注意饮食习惯了。

    很多功夫练的不错,到明劲一段时间的人,晚上也同样吃很多,四五个馒头,一碟小菜,两碗汤。但是半夜会突然饿醒,胃里面翻江倒海似得难受。恨不得再多吃一点。

    晚上睡不好觉,很多练武的这个时候会吃药解决,这种问题,有时候吃药第一天管用,第二天第三天却都不管用了。但是自己精神体力白天还都不错,那么这种原因其实是因为你的处理方法错了。

    中医里面有一种说法,叫做早吃好,午吃饱,晚吃少,或者晚上不要吃。这一般都是肠胃晚上清理的时候,因为吃了太多东西,导致了胃液分泌太多。

    练武到了明劲这个程度,你可以先尝试着,中午吃饱点,晚上不要去吃饭。这样坚持,第一天没睡觉之前可能肚子里面还会有些难受,但是到第二天,第三天晚上就没有什么难受了。

    少吃一口,舒服一宿。这是武者在修行阶段的一个必经途经,也是古代中医的养生智慧。

    当然,如果有的人在这种胃里闹腾之后,白天的精神体力不佳,而且状态极其不好。那就是身体内部产生了一些病,建议去医院看看。

    药王孙思邈《保生铭》:饮酒忌大醉,诸疾自不生。食了行百步,数将手摩肚。

    几个人很快吃完了饭,闲闲散散的散着步,说着话。刚吃完饭,是不适合做剧烈运动的,所以董广也趁这个时机跟邱坤交换起来练习桩功的一些心得练法。

    邱坤对马步的一些理解的确深刻的很,可以说得了少林马步功夫的真传。他对马步的每一个动作理解都很深刻。

    “都说马步是最简单的功夫,但是相传达摩初祖七十二神通尽在马步之中。”

    在邱坤的感慨中,董广也有这种感觉。他练习桩功的步骤虽然跟邱坤不同,但是桩功的练习过程,也是贯穿于他整个练武的过程中的,没有停下来一天。

    “少林马步的步骤,我总结了一下,可以分为五步。双脚微微外开,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。”

    随之,邱坤将自己的理解说出来。

    “因为人的股骨是外旋的。这种位置,是最不违背人体生理的动作。眼前看,顶头悬,身体中正,含胸拔背,坠肘,沉肩。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉。双手环抱胸前,手心向内,掌指相对。”

    这是少林马步的第一步,主要是规范动作,讲的是气沉丹田。这样练习一段时间。这是训练身体各部在武术中应该保证的位置。这是少林武僧练武的最开始时候。

    “在第一步的锻炼可以做到位之后,ww。第二步的锻炼。双脚尖前转。这样是为获得一个扭动的劲力。膝盖仍需要对前,这样形成一个微微的扭转,从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力,体会到这个力,步法、转身就都有了。”

    一边说着,邱坤一边跟董广微微示范。这时候他的动作姿势有点像内家拳的浑圆桩。

    “重心下移,逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时,腿上除有脚尖和膝盖的一对力外,又出现了向下的力,这是身体的重力。为克服这个重力,重心放在涌泉,并在身体正中,这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力,弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。”

    门派之间武者的交流其实也是这样,我告诉你一些基础的,而不会去告诉你我门派的绝学拳法,而另一个武术家的心思也是想要学习这种基本的技法,而不是对方门派的绝学。

    “双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力,是外展的力。为克服这种力,小腿大腿肌肉开始工作,产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力,横踹、分踢、勾踢就都有了。这是马步功夫练习的第四步。”

    邱坤一点一点,讲得很清楚细致,他没有跟董广说工字伏虎拳的。

    因为每个人都已经有了每个人练习和精研的拳术,他所认为的绝学很难补充到董广自己的拳术之中,向马步和弓步这种最基本的东西,却是每一个拳术都有的。

第75章 露1手本事() 
“双手由环抱变成平摆,手心向下。这已经是外家拳的四平马!手上经过环抱,已经练出了绷劲。这个绷劲是手向内抱,腋向外顶的力,从第二步就可以练了。”

    邱坤接着说他练马步到最后一步的功夫,董广的记忆很好,而且在长时期练习桩功的过程之中自己对这些也多少有些体会。记得并不费力,现在手头不方便整理,晚上回到学校倒是要把这些记到本子上,然后慢慢去练习。

    “体会了这个力,直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。当手变成平摆后,出现了肩要把肘送出去,可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力,这个力是练肘上力的,体会到这个力,摆肘、顶肘就不费劲了。”

    四平马,是马步的高阶段,全身出现了四对主要的力。练到这一步,几乎武术动作的发力能力已经包含了,所以说,马步是拳术之祖。浑元桩,是马步的基础阶段,全身只有上下两对力,但是这是基础的基础。

    邱坤说的这些对董广来说是压箱底的好东西,武术交流之中,很少有武者愿意推心置腹教这么仔细的。

    其实邱坤也未必全部都说了,但是基础的都在这里。这东西对董广来说比之前的什么获得都更为。

    “多谢邱大哥的指点了,我回去了好好体悟体悟,对我的桩功应该也会有些帮助,我把我练习桩功的技巧也跟您分享一下吧。”

    董广也没有吝啬自己练习桩功的阶段性,也让邱坤有种耳目一新的感觉。互相交流,并且互相学习着。

    李忠北和刘可并不是太了解武术方面的一些,所以在这个过程中,能听懂吸收的也很少。邱坤跟刘可的关系似乎不错,也不怕被他们学了出去。

    但是这两个人出来门之后,更多的就是在自己聊天,说一些无关紧要的话。

    回到训练地,李忠北和刘可找了个休息的地方去睡了午觉。董广就找了一个向阳地,静静的去站着桩功。邱坤盘腿而坐,闭上眼睛静静的打坐。

    邱坤每月讲课的时间都是从下午两点半到四点,所以在一点五十的时候,实战组已经有副教练和教练到了这边。

    几乎人穿的都是很利落的运动服或训练服,练习传统武术的这帮家伙,虽然在
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