都市之完美新生-第306部分

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投篮方式，在那个位置，可以选择打板也可以选择空心，甚至于对于内线来说，也在勾手的范围之内，哪怕是翻身跳投这种高难度的动作，也要比其他位置更加的容易选择一点，可三分外，就很考验力道了，倘若是力气足够，倒也还能勉强的说过去，其他的话，就要掂量掂量了，绝对不会是这个位置最容易投篮。

　　　　何新军心无旁骛，没有想那么多，篮球也犹如重炮一般，径直飞出。

　　　　第一个运气不错，空心入网，算是开了个好的彩头，第二个紧随其后，可第三个球就开始发生了偏移，这个球投出去的时候何新军就感觉似乎偏了一点，果不其然，篮球砸在了右侧的篮筐上，斜着飞了出去。

　　　　好在第四个还不错，经过调整之后，将球打进，第五个与刚才底角的点无独有偶，调整之后，还是偏出篮筐，第二个点，依旧是五中三的命中率。

　　　　至此，何新军已经投完了10个球，命中率为6成。这个命中率在训练中说不上高，可也与替补的罚球命中率差不多了，这让赵哲与刘子明很是惊讶，能够达到这个水准，基本上就可以在比赛中进行一些投射的尝试了，要知道，即便是他们，空位投篮的水平也就是最多七成的样子，比何新军的三分能力高不到哪里去，这也是为何教练一直在强调，尽量往篮下打，打不到篮下就传球给何新军，毕竟他们整个队伍中，何新军的中投命中率以及单打能力是最强的，即便是张毅专门练习空位投篮，也就比他们强一点，比之何新军，尚且还差那么一点。

　　　　可即便这样，他们队伍也有了两个稳定的投篮点，现在何新军将射程提高到了三分线外，那么他们的进攻就会更加的容易一些，毕竟三分线拉扯的防守要与二分的收缩不同，距离更远，空挡更大，得分也相对更加的容易，即便对方死守篮下，也可以选择给何新军传球，三分线外投篮，他们想立马扑出去也不太容易。

　　　　赵哲与刘子明对视一眼，都看到了其中的喜悦，不光是他，郝建斌也时刻关注着何新军的训练，在何新军准备开始投三分的时候，他就已经将自己的注意力全部扭转了过来，随着何新军不断的投篮，他的心里也更加的震惊了起来。

　　　　虽说命中率还很一般，但对于目前来说，也是个很棒的消息了，毕竟他的三分球逐渐的稳定了下来，训练能达到六成的命中率，那么在比赛中的时候，空位投篮最起码也能够有个3…4成的机会，与别人的空位二分球命中率相当，可他是三分呢，要比别人多了一分的选择。

　　　　更关键的是，对于战术有了更大的作用，何新军能够将防守人拉倒三分线外，对于整个阵容来说是极为有利的，要知道，以何新军的能力来说，一对一的防守，基本上就不用想着能够完全的防住他，如果上两人包夹被拉倒三分线外，他们的防区内几乎定然会出现空位，不同于在三分线内，被拉倒三分线外还想着一步回到防守位置几乎是不可能的，这样一来，对于撕扯对方的防线也更加的有利，胜率足以提高一成。一成的胜率，如何能够不让郝建斌欣喜若狂？

　　　　郝建斌下意识的往过走了几步，以让自己看的更加的清楚一些，何新军进行的是标准的五点投篮，他也想看看，这些位置何新军到底能够投中多少个球，哪个位置他的投篮命中率最高。

　　　　何新军一心一意进行着投篮训练，丝毫没有觉察到郝建斌的异动。两个点投完，马上轮到的，则是弧顶的位置，这个位置，最适合的是追身三分，以及赌命的三分，正常投篮的话，这个位置可以算是最难的一点了，起码在何新军看来是这样的。

　　　　距离最远，力量的控制也随之加大了不少。不能够保证力量的均衡是很难将球打进的。专业的运动员，这些点位的投篮空位命中率都会在7…8成以上，他们的投篮，更多的已经形成了肌肉记忆，那个地方投篮，跳起的一瞬间，肌肉会代替他们的大脑进行优先判断，大脑的主要作用，是选择到底是投篮还是传球，都是固定的模式与动作。

　　　　可何新军到现在为止，根本没有形成着肌肉记忆，想要达到这一个水平，可不是他这种锻炼就能够达到的水平，因此，第一个球投大了。篮球的抛物线过长，砸到了后框上，直接蹦出了篮板。

　　　　何新军脸色稍红，赶忙进行了调整，可这一次又短了一些，直到第三个球才将篮球打进，可也仅限于这了，剩下的两个球都是出现了各自的问题，中间弧顶位置，何新军5次出手，5投1中，这让刚刚有些兴奋的郝建斌立马犹如一盆凉水浇下，冷静了许多。

第444章　核心（）　
弧顶的三分失准让众人吃了一惊，何新军自己也感觉有些郁闷，往常这个位置也就是这个水平了，今天明明感觉不错，投出去的球也感觉力道差不多，可最终的结果，却总是差了那么一点，不是靠前了些就是靠后了一点，反正是没有掉入篮筐。

　　　　这么看来，这个位置可能就是自己最差的地方了。何新军没有太多想法，继续跑向第四个投篮点，这个位置与第二个基本相同，做了些许调整的何新军最终也拿到了5投3中的成绩，而最后的底角投篮，确是获得了最高的命中，竟然5中4，这让何新军自己都有些诧异起来。

　　　　刘子明怔了怔神，显然也没有想到何新军尽然有这么高的三分命中率，难以置信之下，又将手中刚刚捡到的球丢了回去，大声的喊道，“再来一个。”

　　　　何新军笑了笑，抬头看着篮筐微微眯了眯眼，调整呼吸，这个球他准备来个跳投，看看自己到底有多么手顺。

　　　　动作很优美，何新军弹到最高点的时候，利用肌肉强行停顿了一下，在身体下落的一瞬间，才将手中的篮球投出，篮球打着璇，笔直的飞了出去，划出一个很漂亮的抛物线后，一头栽进了篮筐。

　　　　“我草，还有？”刘子明这下服气了，冲走过来的何新军竖了个大拇指，赞叹道，“你丫的三分什么时候也这么稳定了？不是一向只有3成左右的命中率么？啧啧，今天都过六成了，怎么练的？”

　　　　赵哲也颇为好奇，围着何新军一头雾水，“对啊，给我们也说说，是怎么在这么短的时间里搞定的？这才几天啊，就能练的这么熟练？”

　　　　“熟练？熟练个鬼。”何新军笑着说道，“只不过就是今天感觉好而已，跟熟练可摊不上边。”

　　　　“别**扯，感觉好能达到六成的命中率？”刘子明显然不太相信，皱着眉头道，“这可是三分呢，不是两分。”

　　　　何新军苦笑，对于他来说，三分两分都差不多，三分球无非就是距离又远了一些，可他的力量锻炼从来没有停下来过，别人可能存在三分线外力量不足的情况，他却基本不会有这个顾虑，投篮的时候只需要考虑抛物线与力量会不会过大，加上他稳定的中远投能力，偶尔三分外爆发一下也是有可能的。

　　　　可现在他这么说，刘子明与赵哲显然不太能够接受这个理由，别的他又说不出，只能耸了耸肩，摊着手道，“既然你们问了，那我就给你们说说，这个东西其实主要还是在多练上，练的多了，自然也就投的准了。你们练习中投的时候由内到外，逐渐的往外偏离，等到三分线内一步有很大的把握投进的时候，三分就自然而然的有了一些，不过肯定会与我之前一样，不稳定，这个时候呢，就又体现出练习的强大了，多练练三分，就能够很容易的把三分稳定下来，不过至于说命中率，那就不用多想，距离越远，命中率越低，这是亘古不变的道理。”

　　　　二人被说了有些茫然，不禁问道，“真的？”

　　　　在他们看来，原本以为还有些什么快速成材的技巧，可问下来，怎么就只剩下多练习了呢？不过听何新军的话似乎还有些道理，也不去在过于纠缠，顺嘴问道，“只有这些么？”

　　　　何新军绞尽脑汁，这才好不容易的将给星子的那套说辞修改了下，道，“再有就是投篮动作了，动作的正确性与连贯性越高，投篮的命中率也就会越高，不过我看你们的上肢力量差的多，三分外投篮胳膊上力量不足，更别说手腕了，弹跳高度也不够，核心力量上也有所欠缺，练吧，同志们，先把身子打熬出来，一副好身体对于篮球来说，太重要了。”

　　　　“这个倒是。”刘子明若有所思的喃喃了句，伸手捏了捏何新军的胸脯，无奈的道，“看你就知道了，重量不大，但全身那肌肉流线漂亮多了，整个人都充满了爆炸力，那背打，哎呦喂，一打一个，别说我们，张弛都受不住。”

　　　　张弛是他们的首发大前锋，个子倒是到了193，但是身子稍显单薄了一点，何新军虽说才180多点，但力量足啊，当初对内单挑的时候，何新军硬生生的犹如一个推土机，将张弛从三分外一直背身推到了篮下，虽说差了10多公分，但何新军一个晃动对方就飞了，然后一个反手挑篮，将球打进。

　　　　这个球摧毁了张弛的信心，也让对内的众人明白了何新军的力量有多么恐怖，再说张弛单薄，但也有160的体重，而何新军呢？撑死也就是130而已，有没有还尚未可知，对方犹如一张大网罩住了他，可何新军却犹如一把锥子，猛凿一个地方，愣是让他给完虐了。

　　　　打这以后，再也没有人愿意与何新军单挑。速度上没有优势，即便赵哲、刘子明也就是势均力敌，力量上，后卫群里都挑不出一个能够匹敌的，至于弹跳、爆发力，更是首屈一指，从那扣篮上就能看出来。协调性、重心的掌控，都是完美级的，晃动更是相当的逼真，往往是一个抖肩加大幅度变向，便将防守人过了个干净，即便运气不错，跟上了节奏，何新军也能够在瞬间完成后撤步跳投，命中率虽说不如上篮高，但十个也能进个5、6个，完全是摧残他们的自信心。

　　　　至于说防守，也一