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养生与健美方法1000例-第69部分
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黑斑是炎症后留下的色素沉着（病理上称之为色素失禁），只要避免刺
激，不再挤它，一般短则半个月，长则数月到半年，黑斑会自然消退。这是
因为已经沉积在真皮内的黑色素颗粒不能自动排出来，只能靠组织细胞将它
吞噬掉，变成所谓的载色细胞移行到血管、淋巴管内而被运走，所以黑斑消
失所需的时间较长。当然这也因人而异，比如老年人退得慢些，青年人则退
得快些。不能依靠磨削术或搽祛斑药等方法来去掉黑斑（黑斑是磨不掉的，
只能越磨越黑），还是待其自然消失为好。
敷脸预防痤疮
敷脸能促进皮肤的血液循环，去除毛孔里的污垢和油腻，并能漂白皮肤，
可每周进行一次。敷脸时先把头发束好，以免弄脏，用经消毒的温热毛巾轻
铺脸上，使毛孔充分张开，然后取下毛巾，涂上敷脸剂（面粉一汤匙，鸡蛋
白一个，蜂蜜一茶匙，混匀，再用三分之一个柠檬挤汁加入，调匀成糊状），
按顺序涂在额头、两颊、鼻子、口周围，但不要涂在发际、眉毛、眼周围及
口唇等部位。涂敷脸剂后，安静地躺着休息，不要谈话、说笑，面部肌肉要
尽量放松，20 分钟后洗去。
痤疮的果莱汁液疗法
1、中等大苹果一个，萝卜叶8～10 条，洗净放入搅拌器中挤汁，再用八
分之一个柠檬挤汁加入，饮用，每日一次。
2、芹菜100 克，小番茄一个，柠檬六分之一个，雪梨150 克，洗净后放
入搅拌器中挤汁，饮用，每日一次。
3、中等大红萝卜一个，芹菜150 克，小洋葱一个，洗净后放入搅拌器中
挤汁，饮用，每日一次。
雄激素分泌量与痤疮治疗
痤疮的基本病因主要有两点：一是雄激紊分泌量增多，刺激皮脂腺的增
生与肥大，致使皮脂分泌增加，并淤积在毛囊口而形成脂栓（粉刺）。二是
经过粉刺棒状杆菌释放溶脂酶的作用，使皮脂发生代谢变化，引起周围毛囊
炎。
那么，女性体内怎么也会分泌雄激素呢？这是不少女青年所疑惑的问
题。其实，雄激素并非只是男性所有，女性性腺中除主要分泌雌、孕激素以
外，同样也分泌一定量的雄激素。之所以雌激素能治疗痤疮，就是因为其有
抗雄激素的作用，可以减少皮脂分泌而产生疗效。治疗方法是：口服己烯雌
酚1 毫克，每日一次，2～3 周为一疗程。但不宜作常规治疗。四环素可有效
控制痤疮炎症四环素对寄生在皮脂毛囊内的粉刺棒状杆菌具有抑制作用，可
减少游离脂肪的产生，使痤疮炎症得以减轻与好转。因为痤疮是一种毛囊皮
脂腺的慢性炎症，往往病程迁延、症状反复、疗效缓慢，所以，四环素的治
疗必须保证足够的疗程，才能有效地控制痤疮的发展。开始数日每日服四环
素1～2 克（分四次服用），随后可改用维持量，每日服0·25～0。5 克（8
周为一疗程或更长时间）。按以上用法副作用较少，但孕妇及四环素过敏者、
肾病者忌用。另外，切勿随意使用皮质激素类药物（如肤轻松霜、强的松片
剂等），它们能加剧痤疮炎症的扩散与恶化，长期滥用更会导致严重的病变。
碘、溴制剂，亦须慎用，前者可致皮疹反应，后者可引起溴痤疮。为何有的
人用锌剂治疗痤疮无效锌是人体必需的微量元素，具有多种重要的生理功
能。痤疮患者补锌，大都并非机体缺锌而施治。临床应用锌剂（如硫酸锌），
主要起到改善机体免疫功能、新陈代谢，加速细胞新生等作用，使痤疮好转
以至痊愈。多数病人经锌剂常规治疗后，均能获得良效。但也有少数无效者。
原因是使用硫酸锌效果是不肯定的（有的只有近期效果），而早锌治疗痤疮
的地位仍然尚未明确。值得一提的是，痤疮患者使用锌剂必须注意两点：（1）
服用0·5％硫酸锌溶液期间（每日三次，每次30 毫升，饭后服），宜停用
其它中西类药物（除维生素B6 霜可用外），以免产生干扰作用。（2）必须
坚持疗程（至少服用4～8 周），切忌任意中途停用，少于4 周者复发率高，
以两个月疗程为佳（服4 周无效者，应停用）。
·359·摩面术治疗“桔皮脸”
粉刺好发于青春期，故又称为“青春痘”。多长在颜面、上胸部及背部
等皮脂腺发达的地方，给不少女青年带来了烦恼。有的常用手去挤捏，结果
使粉刺更为严重或发生感染、化脓、结痂，脸上遗留下凹凸不平的小疤痕，
弄成一张“桔皮脸”。因此，病者本人应注意保持面部及全身皮肤的清洁，
切忌挤捏粉刺，勿食刺激性食物，如烟酒。此外，长得较严重的可到医院找
医生看看，适当服用一些中西医药物。对于脸上已经形成痤疮疤痕的患者，
可找整形医生把脸“摩光滑”。“摩面术”医学上也称为“擦皮术”。手术
时，医生使用高速旋转的摩擦器械，将皮肤表浅的病变同表皮及浅层真皮一
同除去，所遗留的创面由新生的上皮覆盖而愈合，全面部摩擦需要住院，局
部摩擦可考虑在门诊施行。手术后皮肤的质地改善，光滑度及弹性增加。术
后2～3 天创面一般都有不同程度的渗出，并伴有轻度疼痛，发痒。此时切忌
抓挠。术后8～9 天揭去面部包扎，此时愈合的手术区潮红发亮，有时呈淡红
色，以后慢慢变成褐色，个别病人的色素沉着比较明显，但大多数以后可以
逐渐消失。术后一个月内病者应避免风吹，3 个月内避免日光晒；不用四环
素族等光化剂药物，避免接触皮肤致敏性物质，如煤焦油、生漆等；避免使
用刺激性肥皂或化妆品，面部可涂保护性霜膏；可服用维生素C、E 等药物，
勿食刺激性食物，禁酒。脸上为什么会出现黄褐斑在许多妇女的脸上可以看
到色素的沉着，形成一种比较对称的黄褐色或淡黑色斑片，中医称为“肝斑”。
黄褐斑由妊娠因素引起的最为多见。这是因为妊娠后，女性激素增多，使面
部黑色素增加所致。分娩后，女性激素又能恢复到原有水平，黄褐斑也随之
消失或减轻。也有的是因患妇科疾病或慢性疾病。还有的人是由于维生素A、
C 或烟酸缺乏，引起轻度黄褐斑。
患黄褐斑的人，要经过身体检查，找出原因，对症治疗。受孕的妇女要
尽量多吃一些新鲜蔬菜和水果。平时要保持精神愉快，要避免过分忧虑操劳，
外出时要戴上草帽，用以减少紫外线对皮肤的刺激。
合理膳食可除黄褐斑
黄褐斑俗称蝴蝶斑或老年斑，属色素沉着性皮肤病，多因内分泌障碍、
慢性疾病引起的中毒、阳光照射及化妆品的慢性刺激而引起。
合理调配膳食可预防和治疗黄褐斑。总的原则是多吃含维生素C 和E 的
食物，如黄绿色蔬菜、山楂、桔子、鲜枣、菜花、西红柿、白芝麻等，维生
素C 可以抑止黑色素的形成和在皮肤表面的沉着；维生素E 可以抑制过氧化
物的形成，从而减慢皮肤的衰老。还要注意尽量少吃有刺激性的食物如姜、
葱、胡椒、辣椒油等。同时，选用适当的化妆品及香皂，并避免强烈的阳光
照射也是十分必要的。
黄褐斑和黑斑的蔬果疗法
1、红萝卜50 克、芹菜50 克、雪梨1 个、苹果1/2 个、柠檬1/6 个。先
将红萝卜、芹菜、雪梨、苹果放入搅果汁机中搅汁，再将柠檬挤汁加入。饮
用，每周三至五次。
2、芹菜50 克、柠檬1 个、橘子1 个。柠檬及橘子去皮，与芹菜一起放
入搅果汁机中搅汁。饮用，每周三至五次。
3、油菜50 克、雪梨2 个，柠檬1 个，柠檬去皮与油菜、雪梨一起放入
搅果汁机中搅汁。饮用，每周三至五次。
面部黑头粉刺的蔬果疗法
1、先把脸洗净，然后把一个番茄切开两边，用以擦脸，有黑头粉刺部位
要多擦几次，然后用水洗干净。
2、番茄一个捣烂，加柠檬汁数滴、酸牛奶30 毫升，混匀后涂在脸
3、包心菜叶5 片，挤出汁，用棉花蘸汁涂脸上，再挤压黑头粉刺，则较
易挤出。
4、用2～3 个苹果的果皮，加清水一茶杯煮沸，倒人鲜牛奶一茶杯，再
煮一会，滤出混合液，趁热熏蒸脸部。
5、中等苦瓜一个，挤汁饮用（可加冰糖调味），苦瓜的渣，以一汤匙麦
片研粉加入混和，涂敷脸上，20 分钟后洗去。
治粉刺验方
许多姑娘常为自己脸上的粉刺烦恼，事实上，医治粉刺的方法很多。下
面介绍的几种验方药源丰富，配制简便，疗效显著，且无副作用，患者可酌
情选用。
1。白老汤：白芷20 克，老君须、人参叶各9 克，炙甘草、川椒各3 克。
治疗方法：每日一剂，水煎，共煎两汁，分两次饭后服。见效最快者5 天，
慢者25 天。治愈及显效率可达96％以上。
2。乳糖酸盐红霉素粉针剂1 克，溶于50％100 毫升酒精中，制成1％的
红霉素酊剂，每日外涂2～3 次。夏天每次配用量不应超过20 天；若放冰箱
保存，则有效期可达6 个月。
3。白果（银杏）切开，取其汁，频涂患部；干后再切再涂，直至用尽。
每次需用2～3 粒。5 天后即有明显效果。
4。取大黄、黄柏、黄苓、苦参等份，共研细末，以水和碳酸外搽患处。
蝴蝶斑的病因及治疗
产生蝴蝶斑的原因，一是物理化学因素，如温度、氢离子浓度、氧化还
原电位的异常；二是肌体本身的因素，如表皮内硫氢基的减少；三是内分泌
的因素，如垂体中叶分泌黑色细胞激素增多，及黄体酮、雌激素、甲状腺素
分泌的紊乱。此外，由食物中摄入的蛋白质、铜离子减少或阳光的过度曝晒，
也是原因之一。
治疗蝴蝶斑，首先要查明病因，如有黄体酮、雌激素紊乱的妇女，应长
期服用补肾壮腰的中草药，其中六味地黄丸、金匮肾气丸、补中益气丸等中
成药都是行之有效的。其次可在局部作用抑制�
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